香烟中的尼古丁具有精神活性的强化性,会刺激中枢神经系统。香烟中的有害物质大量沉积在肺部,烟毒会对肺部的新陈代谢机能造成恶劣的影响,会导致肺部功能持续下降。对于吸烟的烟民来说，当看到自己黑黑的肺部时候，就有一个冲动，想给自己的肺洗个澡，不过可以通过这些食物，可以帮你清肺。

蜂蜜柚子茶

柚子是水果里很受欢迎的一个种类，味道酸酸甜甜，而且富含维生素C，能够提升免疫力，还有清热去火、止咳化痰的功效。而蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并有补中润燥，润肺补虚的作用，两者结合好喝又营养，真真是不可多得的好东西。

橄榄

橄榄具有清肺、解毒的作用，用青橄榄泡水喝，有效抑制炎症，能够保护肺脏的健康，让我们远离肺癌。那么，这3种食物，对于长期抽烟的人来说，是非常不错的，来给肺部洗个澡！

水果梨

水果梨是生活中常见的一种食物，而且其中的营养价值也是非常的高，受到很多人的喜爱，其实对于一些经常吸烟的人群来说，在平时因为经常吸烟，导致肺部堆积过多的毒素垃圾，出现咳嗽痰多的情况，而在平时可以适当的食用一些水果梨，起到一定的改善作用，也可以快速排出肺部堆积的毒素，垃圾，起到止咳化痰的功效，有助于帮你给肺洗洗澡。