古希腊哲学家泰勒斯曾经说过：“做什么事情最容易？向别人提意见最容易；做什么事情最难？管理好自己最难。”

在这个处处充满诱惑的世界，很多人都习惯沉溺于舒适的环境里，在舒适区里自甘放弃。

但其实，人最大的敌人，往往是自己。

你以什么样的态度对待生活，生活也会如何对待你。

01

谷歌有位高级工程师，叫马特·卡茨。他原本是人们眼中的肥宅程序员。

有一天，他突发奇想，给自己定下了一个30天改变的计划，每天做一些之前没能够坚持的事情。就像每天坚持骑自行车上班，每天步行10000步，每天都拍一张照片记录生活；远离电视，戒糖戒咖啡因，卸载推特...

这份计划充满了挑战性，很多朋友都打赌他一定无法完成。

但马特坚持了下来。

30天后，曾经那个肥宅工程师不见了，他开始喜欢上骑自行车去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

02

王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

而自律，是解决人生问题的必要条件，也是消除人生痛苦的重要手段。

只有当你尝试做到自律，在恰当的时间地点，做好自己该做的事，既不拖延，也不懈怠，你的生活才能真正受你支配。

知乎上关于自律的问题和回答高达十几万，网友们一边去疯狂提问如何自律，去搜索关于自律的榜样、案例以期对镜自照。

研究表明，自律力强的人能够更高效地控制自己的注意力、情绪和行为，从而更好地应对压力、解决冲突、战胜逆境、身体更健康，人际关系更和谐，恋情更长久，收入更高，事业也更成功。

年轻时我们总觉得，人不彪悍枉少年，生命短暂要尽情享受生活。

可是慢慢地才发现，从前的不自律，生活都会以另一种方式给你带来暴击。

03

人生命的长度终是有限的，但我们可以无限拓宽生命的宽度和厚度。学会自律，你就拥有了两倍的人生。

年轻时的曾国藩，也曾与千千万万个平凡的青年人一样，既没有定力，又没有能力。

不仅如此，他身上还有许许多多顽固的陋习：贪色、妄语、懒惰。

怎么看都是个资质平庸的普通人，注定成不了大器。

为了改正贪色，他下定决心记日记。他在日记中反省一天当中的过失，以此来警醒自己。

这日记一记便是几十年，与他寄给亲人的家书一道，形成了内容丰富的《曾国藩家训》，成为世人信奉的行为准则。

为了改正妄语，他听从别人的建议，每天静坐一小时，修身养性。这样的打坐，他雷打不动地坚持了一辈子。

硬生生把自己尖锐毛躁的性子打磨得处变不惊。

为了改正懒惰，他数十年如一日坚持读书。曾国藩一生无一日不读书，就算晚年读瞎一只眼，依然不曾间断。

曾国藩正是凭借极致的自律，最终实现了人生逆袭。

04

村上春树在自己的《当我谈跑步时，我谈些什么》中说道，对于他而言，每天只有23个小时，因为一个小时给了跑步，雷打不动。

写长篇小说的时候，他基本上都是凌晨四点左右起床，从来不用闹钟，泡咖啡，吃点心，绝不拖拖拉拉，马上进入工作。把自己培养成一种习惯动物，才能不断地跳出舒适区，优于过去的自己。

这世界上有两种自律，一种是消极的，外部驱动的，比如你每天要上学，固定时间上课；或者你要去上班，固定时间打卡，非常“自律”，但都是迫不得已但是又必须要做的。

一种是积极的，或者说，内部驱动的。是你知道这么做很好，很舒服，很有成就感，很有意义。你做起来不用消耗太多意志力，就能成。

大部分外部驱动的事情，哪怕诱因很强，也难以长久，顶多，也只能成为一种战术，凑合用一段时间。

长远来看，当代人类的痛苦之源，就在于必须在外部驱动之下“自律地生活”。

这种生活，你根本没有“控制感”。

而一但是你主动出击，那么自律，对你来说，就是一件可控的事儿，一件——你自己可以明显感觉到的，创造你自己专属生活的事。

05

哲学家康德说：“真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。”

一天两天看不出来，一个月两个月也许还是看不出来，但是一年两年，甚至十年二十年，自律的人和不自律的人，终将走上截然不同的道路。

余生很贵，对于美好人生的期待，值得我们对自己严格一点。