睡觉是每个人每天都要做的事情，也是大家养精蓄锐的好时间，只有休息好了，第二天才会有更多的精力工作和生活。但年龄不同，睡眠的时长也就不同，睡眠时间最短的莫过于60岁以上的老人了，他们的睡觉时间一般在5到7小时，而年轻人最少的一般都在八个小时，有些小孩甚至十个小时。其实对于老人来说，六小时、七小时都是正常的，但是低于六个小时，对老人只会有更多的伤害，比如老年痴呆和早亡。

所以即使预防这样的问题，最首要的就是改善睡眠，其实不用想的太困难，只要坚持每天喝一杯莓茶就可以了，莓茶是一种对环境要求严格，而且营养价值极高的茶品。其中含有丰富的黄酮和微量元素，对老人的松果体和抗氧化有着很好的效果，老人之所以睡眠时间变短，是因为细胞衰老、萎缩，睡眠都是很轻的，容易醒，但不容易入睡，所以有抗氧化效果的黄酮对老人身体是很有益的。

黄酮主要是通过体内的各种细胞来改善细胞膜的通透性，让细胞拥有更多的活性，让钙化的松果体活力增强，让睡眠的人可以更加安稳，不那么容易受到打扰，睡饱才醒，尤其是睡眠很轻的老年人，效果尤其明显。其中茅岩莓改善睡眠功能也有了新发现，开创了养生保健的新方法，并开始应用到很多地方。

多喝莓茶，总是没有坏处的，老少皆宜，莓茶本就不同于普通的茶，普通的茶一般必须在泡好的第一天喝完，隔夜就馊，而莓茶可以隔夜喝，在泡好的一个星期内，都可以保持刚泡的新鲜度，放心饮用。因为莓茶表层的白霜，有着很好的抑菌效果，而且想看莓茶好不好，就可以看它表层的白霜多不多，白霜越多品质越好，白霜越少，品质也就越次。

60岁本就是享受老年生活的开端，不能因为缺少睡眠，而影响晚年生活，所以每天品品茶还是可以简单做到的，尤其是对身体有益的莓茶，在改善睡眠质量的同时，也延缓了衰老。小编之前就给家里爷爷奶奶买了几罐，上一次节假日回家，就明显的感觉到他们的精神好了不少，老人健康了，后辈才能安心工作，才能开心起来。