“一孕傻三年”有哪些具体表现？怎么才能让自己“傻”的短一点？

经常有一个俗语“一孕傻三年”。意思就是一个女生怀孕了之后，就会变傻，而且这个傻而且还会持续一段时间。虽然这种话没有任何科学依据，但是确实有很多孕妇，生完孩子之后，会变傻的状况，这到底是为什么呢？

原来这个傻并不是真正的傻，指的是记忆力衰退，这是由于孕妇在妊娠前三个月之内荷尔蒙以及其他激素含量会变化，就会出现记忆力衰退的现象，严重的还有可能影响到日常生活，但这个傻并不是指的是智商下降不正常，脑子出现了什么问题，只是记忆力出现了些许的下降。

还有就是孕妇生完孩子之后，会对孩子特别的敏感，每天都忙于照顾自己的孩子，对其他的事情可能都不上心，所以就会变得粗心大意。这是因为她把全部的心思都花在了自己的孩子身上，毕竟这是自己10月怀胎好不容易才生下来的，格外的珍惜，会尽自己最大的能力把他们照顾好，所以就没有空管别的事情。

还有就是怀孕之后，宝宝需要的营养都来自于母亲，如果孕妇供给营养不足或者不及时，就很容易造成体内营养缺乏，从而影响到自己的记忆力，反应力等等。

另外有一些孕妇生完孩子之后，还会出现产后抑郁的现象。主要表现在他们经常哭泣，焦虑，暴躁，愤怒，有的时候会甚至会产生轻生的念头。这主要是因为生完孩子之后，体内激素发生变化影响，还跟周围环境发生变化有关系。突然多了一个孩子，她们也非常不适应，需要没日没夜的照顾孩子，心情会发生很大的改变。会精神衰弱，焦虑睡不好觉，整个人看起来没精打采。

而至于为什么一孕傻三年，其实这三年只是一个虚数，不同的孕妇也不一样，有的人调整能力非常强，生完孩子之后很快就能调整过来，而有的人则非常的慢，很长一段时间，都感觉傻乎乎的。跟个人体质和生活环境都有很大关系。

为了避免“孕傻”，孕妇怀孕之后可以增加睡眠时间，保证充足的睡眠，养成小睡的习惯。并且定期适当的做一些轻微的运动，可以帮助体内血液循环。如果怀孕之后记忆力下降，可以制作一些任务清单，把每天要做的事情记在上面就不会忘记了。

平时也可以玩一些脑力小游戏，锻炼自己的反应能力，但是也一定不要玩手机太多，辐射对孩子的影响很不好。还要多喝水，保持体内水分，让血液更多的流向大脑。平时无聊的时候也可以多看书，但是一次也不要看太久。

这个时候家庭就需要给予孕妇及时的关爱，多关心他们的日常生活，多跟他们聊天。同时注意她的营养，多吃一些补气养血的食物，让她们看起来更有精神。平时也避免让她们干一些重活累活，让她尽量在一个轻松的家庭氛围中养胎，这样产后恢复的也更快。