俗话说
鞋子合不合适
只有脚知道
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但是
我们平常买鞋的时候
并不是所有的鞋都合脚
有时候也会
挤脚、磨破皮肤、崴脚
每当这时候我们总会责怪鞋
但其实
并不全是鞋的责任
有可能是你脚的问题
每个人脚长得都不一样，脚趾的长短排列各不相同，但也不是没有规律。山东大学第二医院足踝外科中心主任胡勇教授指出，根据脚趾的长度，人的脚型大概分为3种：
埃及脚
希腊脚
罗马脚
一旦骨骺闭合，脚型一般不会再发生改变，除非因为外伤或手术等原因改变了某个或某几个脚趾的长度。
可能很多人会有疑问，我们中国作为文明古国，为什么没有“中国脚”呢？观复博物馆馆长马未都曾在节目里提供了一种解释，“在我们神秘的东方文化中，脚是轻易不能给别人看的。中国古代的雕塑全都是穿着鞋的，脚就给忽视了。”
可以不给别人看，但自己一定要清楚自己的脚型。因为不同脚型对应不同的鞋型，选不对，脚受罪。脚病当中60%~70%的原因就来自选鞋不当，北京大学人民医院足踝外科中心执行主任徐海林教授介绍。
埃及脚
脚部特征：大脚趾最长
适合鞋型：方头鞋、斜方鞋
埃及脚的大脚趾是五个脚趾中最长的，这种脚型比较常见。
由于这个脚型的外形是斜一字型，所以比较适合方头、斜方头的鞋子。但不适合尖头鞋，尖头鞋容易挤压脚趾，导致变形、磨出泡等问题，时间长了，可能还会得拇外翻。
埃及脚的人最易得拇外翻。因为埃及脚的大脚趾最长，穿鞋时易受到挤压。如果鞋没穿对，可导致大脚趾完全变形，拇囊和拇趾尖顶压鞋的内侧和背侧脚趾头，皮肤容易磨破，引发感染。严重的拇外翻表现为拇趾关节向外侧凸起，拇趾挤压第二脚趾，甚至出现红肿，拇趾关节出现红肿、积液、拇囊炎。
希腊脚
脚部特征：第二脚趾最长
适合鞋型：圆头鞋、斜头鞋
希腊脚型的人第二个脚趾最长，有传言说希腊脚是美女脚，拥有希腊脚的人群中出现美女的比例远高于埃及脚或罗马脚中美女的比例。而在艺术创作中，纽约自由女神、希腊诸神雕像也都是希腊脚。
脚型真的会影响颜值吗？徐海林教授介绍，其实这种说法是没有科学依据的，拥有希腊脚的女性不一定美，只是美人绝大多数都符合第二根脚趾较长的特征而已。脚型只与种族和遗传有关，与人们多少年来的生活习惯和环境演化有关系，而从脚趾来判断一个人是否美并不靠谱。
希腊脚的人适合穿圆头鞋、斜头鞋。注意，买鞋时一定要留足余量，按最长的脚趾长度来买鞋。
同时，注意预防脚垫的产生。希腊脚人群由于二脚趾长，但又没有大脚趾粗，易在穿鞋时受“欺负”，呈现弯曲状态，长时间易形成锤状趾，第二跖骨头向下压，加重脚垫。而二脚趾背侧面也不能幸免，由于弯曲凸起，更容易受到鞋面摩擦，脚趾更遭罪。如果你的脚底有发麻的感觉，那就是脚垫前期。如果脚垫已经比较严重，选鞋要选择厚软、且有回弹力和支撑力的海绵底。
罗马脚
脚部特征：前三个脚趾差不多长
适合鞋型：除了尖头鞋之外的鞋
罗马脚型的人脚比较方正，前三个脚趾差不多长，没有特别凸出的，也叫方形脚。据统计，拥有罗马脚的人占少数。
罗马脚经常出现在古今中外的艺术品中，其形态方正整齐，显得大气敦厚，很多佛像的脚都是罗马脚，比如乐山大佛。此外，罗马脚也是为芭蕾舞而生的脚，舞蹈老师挑选学生时也会关注他们的脚型。
罗马脚一般不易得脚病，适合的鞋子也相对宽泛，除尖头鞋外，如圆头、方头、斜方的鞋子都可以。
为什么会形成不同的脚型？
影响脚的形状和尺寸变化的原因有很多，可以归纳为生物学因素和环境因素。
生物因素
1、种族差异
相同脚长下，德国儿童的脚细长，而巴西儿童的前足窄、后跟宽。人种差异可能是由于基因因素、生活习惯的影响长期累积所造成的。
2、性别差异
比如研究日本人脚型发现，在同等脚长情况下，男性的脚更宽，足弓更高；而女性拇外翻程度明显大于男性。
3、年龄差异
人的脚型不是一成不变的，而是随着年龄不断变化的。
婴儿的脚平坦宽厚且非常柔软，随年龄增长，逐渐骨化变硬，变长变宽，横弓更明显。成年后，脚依然是可塑的。与年轻人相比，老年人的足变得更长，更宽，足弓更低平。
环境因素
1、穿鞋习惯
研究发现，与同地区长期穿鞋者相比，习惯性裸足者五趾间距明显增大。
2、地域
对我国大陆不同地区人的脚型研究发现，华东及西南地区人们的脚型较肥，西北地区人们的脚型偏瘦。
3、体重
体重以压力的形式施加在足部，可能会改变足部软组织的分布，从而影响足宽、足高和足围。
如何挑选适合自己的鞋子？
除了可以根据脚趾相对位置来选择鞋，足弓也是需要重点考量的因素：
市面上大部分鞋是根据正常足设计的，所以正常足弓可选择范围较广。
高足弓脚背较高，很容易被鞋面压迫，由于足弓弧度太大，在运动时脚与地面的冲击力非常大，容易受伤。首选系带鞋或者舒适的网面运动鞋、弹力布鞋、减震的鞋。
扁平足弓优先选择绑带鞋运动鞋，鞋底有拱垫、鞋跟稍硬，鞋底跟部及弓腰处要稍窄。选择皮鞋时尽量避开材质太软的，避免浅口鞋。应注意的是，严重扁平足并非一双鞋子可以解决的，应及时就医进行矫正。
此外，分趾运动鞋、人字拖、尖头鞋、芭蕾平底鞋、坡跟松糕鞋等不利于足部活动，不建议长时间穿。
特殊人群如何挑选鞋子？
跑步者选择跑步鞋时，还要结合足弓类型和足翻转类型选择不同跑鞋：
常见非正常足翻转类型
适合不同足弓和足翻转类型的跑鞋。图片及表格来自《脚型与足弓形态对跑步中运动损害程度的影响》
儿童青少年鞋子需满足脚的正常生长发育和活动量：
1、鞋头材料要有一定的强度和韧性；
2、易于弯曲的外底结构，保证跖趾部位良好的弯曲功能；
3、注重护踝功能设计；
4、鞋底前脚掌部位面积较大；
5、鞋底防滑设计到位。
图片来自《儿童机能鞋设计要点》
孕妇的鞋子要护踝跟脚，后跟高2～3厘米的低跟鞋或坡跟鞋为宜，鞋底应有防滑纹，柔软舒适，穿脱方便。
老人的鞋子要选择：
1、鞋头较为宽大；
2、鞋面要松软、有弹性并且透气；
3、鞋底不能过硬也不能过软，有足够的足弓支撑；
4、鞋底防滑设计合理，应避免有鞋带的鞋子。
因此
鞋子不合适
有可能是脚的问题
可以根据自己的脚型去选鞋
来源：科普中国、健康时报，版权归原作者所有，如有违规请联系删除！
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