月经是女性象征，它不会从头到尾地陪着女人的一生，从女性十几岁发育开始，每个月都会来，到了一定的年龄，女性的卵巢功能衰退，它就会消失，我们称为绝经，女性绝经后，由于卵巢功能的衰退，体内的雌性激素分泌低下，女人就会衰老得非常快，这个时候，皮肤的含水量减少，皮肤会失去以往的光泽和弹性，皱纹越来越多，加速衰老。“绝经”后的女人，多吃“3种食物”，或可帮你延缓衰老，显年轻。

1.多吃胡萝卜

胡萝卜有小人参之称，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，当这些物质进入身体后，会转化成维生素A时，能够清肝明目，促进人体的新陈代谢，同时多吃胡萝卜还可以保养卵巢，降低卵巢疾病的发病率，同时又能够延缓衰老，使人更年轻。

2.吃紫菜

紫菜蛋汤，是比较常见的一种菜肴，紫菜当中含有丰富的碘元素和钙元素。经常吃紫菜，可以有效的调节雌激素的水平，延缓衰老，对卵巢也能够起到保养的功效。

3.牛油果

在平时，女性还可以吃点牛油果，吃点牛油果也是比较好的，有些人会把牛油果称作“森林奶油”，足以看出其对于身体保健益处之大。女性适当的吃点牛油果，吸收维生素C，对于改善皮肤，避免肤色变差是比较好的，还能比较好的避免皱纹变深，对于减轻色斑也是有效的。甚至有些女性会把牛油果做成面膜，对于改善面部衰老或许会更好，希望你能适当的吃点，达到延缓衰老的目的。

除了以上3种食物，平时生活中也可以多添加些豆类食品，比如黑豆，大豆等，这也是很好补充雌激素的方法。绝经既然是不可避免的现实，所以女性朋友们要以平和的心态来对待，保持乐观开朗的心态，多参加社交活动，加强身体锻炼，那么保持年轻是件很容易的事。