早在4000年前，它就出现在有文字记载的历史中，可见粥的踪影也伴随了我们多么悠久的一段时间。粥经过了4000年的传承，如今仍受到众多国人喜爱。不仅如此，相关于粥的美味也越来越受到国际友人的追捧。

1、刀豆剁辣椒刀豆剁辣椒属于是湘菜的一种，采用的是剁椒。经常吃辣椒的朋友可能都知道，剁椒的辣度是非常够劲的，如果不太能吃辣的人肯定会有满脸冒火的感觉，会一直辣到舌头根。但是吃过一次之的一，你就会不知不觉爱上这种味道。对于爱吃辣椒的人来说，这口感是非常过瘾的，同时也让人食欲大增。

家常的刀豆剁辣椒就是将刀豆和剁辣椒切好，然后在里面加一些调料，至于辣度和口感可以依自己的喜好来定，其实主要就是平衡好剁椒和刀豆的比例。罐装之后肯定再加一些配料，让口感得到提升。

2、野生小鱼仔鱼脂肪里所含的大量脂肪酸，是能够促进大脑发达的最高物质。它有益于减少大脑的炎症，保护大脑的正常血液供应。是人们很好的滋补食品。鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，

鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。多吃鱼有很多好处！

3、紫薯红豆薏米粉越来越多的人为了方便，习惯在早上冲一杯代餐谷物来喝，夏天最好选择红豆薏米魔芋粉作为你的早餐，为什么呢？当然要从它的功效和作用比较了！

紫红薯将成为花青素的主要原料之一。红豆薏米加紫薯一起煮可疏风清热健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓润肤养颜。

4、精选伊拉克天然椰枣醇香椰奶自伊拉克地区干旱，带有淡淡的椰奶味，吃起来有股很香醇的椰奶味，枣农直销，因其独特的椰奶香味，买得放心

具有极高的糖粉和多种维生素，蛋白质、矿质元素及其他营养成分，改善血糖值，直接生吃有助于帮助消化，老少皆宜

5、青海野生黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”，提高男性的性功能，强身健体。黑果枸杞的生存空间愈来愈少，造就了黑果枸杞这一珍稀珍贵的原生态高档滋补佳品，没有人的干预，没有农药污染，是真正的纯天然绿色食品、是居家食用、馈赠亲友的高级滋补品。

黑枸杞味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分。成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，也可以根据自己服用状况增减数量，达到效果最佳为止；既可以放在嘴中嚼着吃，也可泡水喝。一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

6、山东独头黑大蒜黑蒜也叫发酵大蒜，降低血脂，在这个制作工程中，并且黑蒜中的微量元素含量较高，能够保留生大蒜原有成份，有抗癌、降血糖、抗氧化、提高免疫力等多种功效。

黑蒜营养价值高，有维生素和微量元素，常吃强身健体。