嗨，大家好呀！

今天来跟大家说下“姨妈痘”。因为我自身属于易长痘体质，每次亲戚造访之前皮肤就变差，只要稍不注意护理就爆痘。

相信很多宝宝也有此烦恼，今天我就跟大家简单讲下姨妈痘的成因以及结合我自身的经验来提一些建议，希望对大家能够有所帮助！

一、来姨妈为什么会长痘？

正常情况下，女性每个月会经历一个雌激素、孕酮水平升高（卵巢生产卵子）——雌激素、孕酮下降（排卵期）的过程，这是女性人体机能非常精密的平衡过程。

这个过程要关系到我们人体内的两个重要角色——卵巢和脑垂体，这两者之间像是棋手在博弈一样，互相都不认输，发出的棋子就是激素。

在姨妈来之前，卵巢会开始分泌大量的雌激素及孕酮，它们的浓度会持续上升。不过在接近排卵的时期，这个上升的趋势就出现了逆袭。

分泌过多的雌性激素会促使人体发出其他激素来压制它。这时候脑垂体的一个重要部分——腺垂体就开始行使职责。由它的嗜碱粒细胞分泌出促黄体生成素（LH)，把雌激素和孕酮的量都给降下来了。

其实女性也会分泌雄性激素（睾酮），是通过卵巢和肾上腺来得的。只不过成年女性的睾酮分泌量只有成年男性的二十分之一，这也解释了为什么男性肌肉更发达，毛发更重，皮肤油脂分泌量更大的原因。

原本女性体内的睾酮处于雌激素的高压之下不能作乱，但月经期间，雌激素水平降低，睾酮也就冒头作乱。

睾酮会刺激皮脂腺分皮脂的速度，皮脂腺分泌皮脂过多，导致毛囊的出口来不及排出这些皮脂，使得细菌大繁殖在毛囊，继而造成了粉刺、痤疮一系列的问题。

下巴是雄激素受体 (AR) 的敏感区域，所以这个区域更容易爆痘。不过这种现象不存在绝对性，也不一定说每个人来姨妈就会爆痘。

二、如何对付“姨妈痘”？

1、据普遍的反应情况来看，油皮的人会比偏干皮的人更容易出现这种情况。所以油皮除了做好基础的清洁保湿防晒工作外，在经期来临的前一周还要做好控油工作（例如水杨酸、烟酰胺成分的产品）。

2、有些女性还会伴随着经期综合征（PMS），出现乳房胀痛，烦躁，失眠，焦虑之类的现象。情绪对一个人影响很大，抑郁、焦虑等情绪变化会发放神经冲动到下丘脑-脑垂体-性腺轴或肾上腺轴, 分泌出更多的雄性激素。所以大家不要每天对着镜子唉声叹气，放松心态多出去走一走，对皮肤才有更好的帮助！

3、月经期间不建议用刺激性较强的药膏，因为这段期间皮肤状态会较差，使用可能会出现敏感等不适副作用，建议等经期过后再使用。

4、饮食尽量清淡，戒甜品、戒辣、戒烟、戒酒每一项都要谨记！

5、来月经前做一些运动或健身，可能会减少爆痘的几率。这是我亲身感受到的，之前有两个月都在坚持去健身房运动，那时候姨妈来了也没有出现痤疮的现象。

6、如果出现严重痤疮现象，一定要及时去医院皮肤科就诊！

“姨妈痘”这种现象在我们还没变老之前可能会一直存在，人为干涉体内的激素水平是行不通的，我们只能多注重生理、心理以及护肤的一些注意事项才不会让“姨妈痘”毁掉我们的皮肤！如果你还有什么其他问题可以留言区提问哦！