红枣和此物一起煮，女人多吃，去除皱纹，大肚子变平了，睡眠棒！

大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。

小米粥非常养胃哦，晚上睡前时候吃小米粥也能促进睡眠。小米粥中含有丰富的色氨酸，可以起到镇静作用，从而促进睡眠。睡不着的时候不妨来一碗小米粥。

红枣小米粥的做法：

用料：小米100克，红枣50克，白糖适量。

做法：1、将小米、红枣洗干净，用清水浸泡1小时，

2、把小米，红枣切开放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，再改用小火煮成稠粥，加入白糖调好口味，即可食用。

功效：滋阴补血，美容养颜，安神助眠

做的时候还可以加入一些枸杞，快来试试吧！

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