“口呼吸”看似一个很平常的习惯，却成了你无形中的“颜值杀手”。小时候的萌娃，长大后为什么完全变了一个人呢？身为家长您可能忽略了“口呼吸”这件事。

什么是口呼吸呢？

口呼吸是指睡觉时张口呼吸，造成原因往往是上呼吸道堵塞，包括鼻窦炎、鼻息肉、鼻甲肥大、腺样体肥大、扁桃体肥大等原因造成的，如不及时治疗可能会造成上颌骨发育不良和牙列发育不齐等面容问题。（下图的面型就是典型的口呼吸面型）

腺样体是婴儿出生时鼻咽部存在的淋巴组织，并随年龄而增生，一般在6岁时增生到大程度，以后逐渐退化，到12岁的时候退化完毕。当腺样体组织异常增生肥大时，孩子会出现长期的张口呼吸习惯，此外还会出现睡眠打鼾、睡眠不安，严重时还会出现睡眠呼吸暂停。

“口呼吸”的危害

1、造成龅牙，导致出现下颌后缩的面型

长期使用嘴巴进行呼吸，首先会导致嘴巴上唇变短变厚、甚至外翻，上颌骨发育更加肥大。张口呼吸时，舌体后坠下沉以打开口腔通道。长此以往，原本应该往前、往下发育的下颌骨（俗称下巴），容易发育受限形成后缩面容。牙齿会排列不齐、咬合不良形成龅牙，缺乏表情。

所以，一些腺样体肥大影响气道的小朋友，就会慢慢变成脸部、嘴巴凹陷，以及鼻子变成朝天鼻的所谓的腺样体面容。也就是说，面部会畸形发育，逐渐“颜值尽毁”。

2、容易诱发口腔疾病和呼吸道疾病

睡觉时容易使神经兴奋性增高，分泌物增多，这样不易及时排除气管分泌物，使其对病菌的抵抗力减弱，加上用口呼吸，空气没有通过鼻腔过滤而由口腔直接吸入肺部，这样容易导致口腔疾病和呼吸道疾病。

3、口腔黏膜干燥易裂

由于牙弓的改变造成咀嚼肌张力不足，咀嚼功能下降，经常用口呼吸还可使口腔黏膜干燥易裂，甚至影响到肺泡组织。

“口呼吸”如何治疗？

1、记录下宝贝有哪些口呼吸症状（睡觉时习惯性张口呼吸？打呼噜？鼻炎反复不愈？经常张口喘气？从什么时候开始的？）以便就诊。

2、每天给孩子进行上下唇、颊肌训练：用上下唇夹一张纸片并快速抽出，每日3次，每次5~10分钟，也可以用上下唇夹住此卡直到疲劳。

3、找专科医生进行治疗，如果孩子是因为疾病导致的鼻腔堵塞，就应查找鼻咽部位疾病进行治疗，避免鼻源性错颌畸形和颜面异常的问题发生。

4、年纪稍大一些的孩子，可以在医生指导下用肌功能训练器进行唇舌肌的锻炼。如果孩子颌面部已出现畸形现象，需要找专业的正畸医生进行牙颌及颜面畸形的早期矫治。

口呼吸这一现象多发生在孩童时期，如果不加以治疗，成年后会对面型造成巨大的伤害，所以各位宝妈们一定要注意观察自己的孩子的睡眠习惯，一但发现问题及早去医院做检查，如果已经造成了面型上的改变，就要找专业的正畸医生治疗。