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孕妈在孕期中,尽量多吃这4种“零食”,不长胖还能促进胎儿发育! 1.红枣,红枣对于女性是非常友好的,它含有的铁元素对贫血的女性有非常好的作用。在孕期时常吃一些红枣对身体是非常好的,不发胖还可以促进胎儿的发育。
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2.葡萄干,葡萄干能够帮助孕妇抵抗外界物质的入侵,提高她们的免疫力。而且葡萄干里面的营养比一些零食要高上许多,她也能够帮助小孩子的正常发育。
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3.夏威夷果,夏威夷果是口感很好的坚果,有着丰富的营养,常吃夏威夷果还能够补充身体的营养。非常适合孕妈食用的一款坚果,有着良好的促进脑部发育的功效,孕妈每天适量的吃一点,对于孕妈、胎儿都有好处。
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4.海苔,海苔中的维生素含量比较高,对人体能够很好地补充营养,再加上海苔的热量低,很多孕妇在选择零食的方面也会比较喜欢吃海苔。每天想吃零食的时候,吃上一两片,解馋还能对身体有帮助,这样对胎儿的发育也是比较好的。
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