其实登山一点也不简单，爬山前须要做足事前准备功夫，才能以最佳状态登顶，欣赏眼前的瑰丽景色。

以下整理出的登山必备清单，是我的切身经验分享，希望能作为日后想要登山的人亦或是对自己的一种提醒。

给自己充分时间登山

有一次我准备抵达马来西亚抵达京那峇鲁山山脚就立刻启程开始攀顶。不过住在沙巴的朋友提醒，应该有足够休息才启程。于是，在山脚下住了一晚，隔天凌晨2点30分才开始出发攻顶，以赶在日出前抵达山顶，观看绚灿景象。

为雨天做足准备

以防碰到雨天，穿在最外层的风衣、运动裤，甚至是无檐小便帽、手套和运动鞋都应选择可以防水的。另外，也别忘了在凌晨时分攀爬所用的头灯，也必须具有防水性。

保暖衣物

别以为在炎热的四五月爬山，只须要准备清凉的衣物。这只是对了一半，在开始一步步往上爬时，山上的温度会逐渐下降，可低于10摄氏度，这时，你可以逐渐添加身上所穿的衣物，尤其风衣、保暖衣物更是不可少，以免感染风寒，而防滑防水的保暖手套在攀爬时抓握绳索也很实用。下山时，则可一件件除下保暖衣物。

携带轻便背包

根据我的经验，随身携带的登山背包重量应当介于4到8公斤，非必需品可以留在山脚下的住宿。不过，衣物宜准备额外的，尤其是可防水、挡风的外衣应该随身带着。

登山拐杖不是老人专用

别以为只有年纪大的人才需要用到拐杖。适当的登山辅助对于不常爬山的人来说，还是有帮助的。特别是在下山时，使用登山杖可以减轻膝盖所承受的压力。在京那峇鲁公园的入口处，便可以租借登山拐杖。

携带易在路上吃的食物

在登山途中，要充饥宜准备随时随地方便果腹又可快速补充能量的小吃，如能量棒、坚果、巧克力棒、水果干等。此外，切忌登山前早餐吃得太饱，也不宜吃刺激性的辛辣食物，以免给肠胃造成负担。至于喝水的容器，建议使用小瓶口的水瓶，或可以选择有吸管设计的水袋，放入背包也较不占位子。