20条大西北户外徒步路线，总有一条值得你去！|163

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有生之年

一定要去趟大西北

来到这里的每一个人

都被它深深吸引和震撼

行走于大西北

在路上重遇自己

让心灵恬静地

在这片纯净之地栖息

请收下为你准备的大西北路线指南，

再奉上最详细的详细路书，

这一份沉甸甸的干货，

相信你一定会收藏的！

一、阿尼玛卿转山

阿尼玛卿(Anemaqen)亦称玛积雪山，阿尼玛卿大藏文书中意为活佛座前的最高侍者，被藏族同胞视为神山，每年都有大批朝圣者爬山涉水、风餐露宿前去虔诚朝拜。

气候条件：

属大陆性气候，天气变化无常，有时一日数变，风雪冰雹交替降临。据实测，每年4月底以前为狂风大雪主宰，6月初以后至8月末以前，则阴雨连绵，雪雹齐全，时而还伴有龙卷风，日降水量l0毫米左右的情形往往持续20天以上。

一年中最低气温为1月份，峰顶气温可达一50℃以下。而每年4月底至6月初和9月、10月两月，主峰最低气温为一30℃。全年以西北风和东北风最盛，西风也较多。2、3、4月风最大，又以3月为最。风速在17米／秒以上的大风常常连续15天以上。海拔4700米的地方最大风速可达40米／秒。

进山路线：

西宁——638公里/——玛沁(大武)——55公里——雪山乡——马或耗牛——30多公里——曲哈尔晓玛冰川末端（登山大本营）

行程安排：

D1：西宁—贵德—拉加—大武果洛

D2：大武果洛—东倾沟租马—三岔路口（转山起点）

D3：三岔路口—藏匿堪多—罗青多—茶昂

D4：茶昂—莫阿多—枯毛

D5：枯毛—羊姆角然—昴学呼

D6：昴学呼—合德垭口—阿尼玛卿C1—恰木龙/龙沟

D7：哈龙沟—关村沟—桑尼堪多—大武果洛

D8：大武果洛—西宁

注意事项：途经最高海拔5230M、5千米以上山口2、3个、需有高原徒步经验。

最佳徒步季节：4月底-6月初，9-10月

建议徒步天数：8天

路线难度：★★★★

二、年宝玉则转山

年保玉则地处四川省和青海省交界处，是巴颜喀拉山的最高峰，主峰海拔5369米，年保玉则的顶部由3个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，当地牧民把它视为“神山”，相传系果洛藏族之发祥地。

清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象；上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节，最高可达27℃，；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静。

气候条件：

年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月间，平均气温在10℃左右，日夜温差较大，年平均降水量为764.4毫米。

进山路线：

西宁——638公里——大武（玛沁）——250km——久治县城——60km——主峰东南麓（登山大本营）

或者：取途玛沁经达日至久治之公路中途南下15公里，于主峰北麓设大本营。

推荐行程安排：

1、南北穿越

D1 阿坝—久治—西入口隆格村（包车）—下文措—上文措

D2 阿尔加措—得莫措—4350米垭口

D3 4350米垭口—上日干措

D4 上日干措—下日干措—4550米垭口—妖女湖

D5 妖女湖—仙女湖—年保玉则景区—久治

2、北南穿越

D1 阿坝—久治—仙女湖—妖女湖扎营

D2 妖女湖—4550米垭口—下日干措扎营

D3 下日干措—上日干措—垭口下扎营

D4 营地—4350米垭口—德莫措—阿尔加错扎营

D5 阿尔加措—上下文措—阿坝

注意事项：

全程海拔4000m起伏平缓仅需翻越4350m 4550m 两个垭口

最佳徒步季节：

每年的6、7月是年宝玉则的花季，也是全年气候最适合的时候。但同时也是年宝玉则的雨季，而且高原天气多变，十里不同天，须做好保暖和防雨准备。

建议天数：5天

路线难度：★★★★

三、青海湖环湖

青海湖是藏区圣湖，环湖最好按照顺时针方向尊重当地习惯，沿途基本都有政府架设的铁丝网阻隔在公路和湖区牧场之间，但仍有很多地方没有铁丝网或者极易翻越，可以亲近青海湖。环湖及周边主要景点为日月山、倒淌河、湖里木沟岩画、橡皮山、茶卡盐湖、茶卡寺、伏埃古城、鸟岛、海心山、北向阳古城、舍卜吉岩画、尕海古城、金银滩草原、原子城西海镇、沙岛、西海郡三角城。

最佳徒步季节：

取决于是看鸟还是观湖。去鸟岛看鸟的时间是4月底到7月初，其中5月是最佳月份，此时气温低、风大。观湖最佳时间是7、8月份，此时水草丰茂，气候适宜。6~9月是青海湖最美的时期，水草丰盛，牛羊遍草原，门源油菜花也将开放在环湖公路左右。

D1：西海镇到青海湖乡(13km)或到金沙湾(27.9km)住宿帐篷看日落。

D2：金沙湾到靠近二郎剑景区附近的旅店区（47km）。

D3：去往二郎剑景区，赶往西江沟（24km）。

D4：西江沟到黑马河乡（47km）。

D5：在黑马河乡看日出，去茶卡湖，看盐湖，回到黑马河（0km）。

D6：黑马河乡到石乃亥乡（40km）。

D7：从石乃亥乡出发去看古城遗址，看鸟岛附近，到达鸟岛镇（14km）。

D8：鸟岛镇到泉吉乡（38km）。

D9：泉吉乡到刚察县（27km）。

D10：刚察县到甘子河乡（44km）。

D11：甘子河乡到西海镇（42km）。

建议天数：11天

路线难度：★★★

四、岗什卡雪峰攀登

岗什卡雪峰，亦名“冷龙岭主峰”, 海拔5254.5米，集现代冰川的壮观和完整的植被带为一体，峰顶有百万年冰川，积雪终年不化，气候瞬息万变，玄奥莫测，时而蓝天白云，银光熠熠，时而狂飚大作，天昏地喑，有时雪崩暴发，龙吟虎啸，飞雪漫卷，令人胆寒心惊。

气候条件：

岗什卡雪峰地区属高寒半温气候区，年均温度在1℃度上下，年降雨量550―600毫米，80%的年降水量集中在5―9月份，1月份平均气候在-13.5℃，7月份平均温度为12℃。3、4月为大风天气。

进山路线：

西宁—40km——大通——42km——大坂山——50km——青石嘴——25km——盘坡山口--6.5km--岗什卡雪峰大本营（二台）

从盘坡山口前往大本营另需租用马匹托运装备，马匹在盘坡山口牧民家可租到(注意当地民族习俗)，徒步约3―4小时，负重徒步需5小时左右，到达海拔4070米的岗什卡雪峰大本营。

推荐行程安排：

D1：BC营地（4100m）—C1营地（4750m）

注：沿途地形为雪坡，冰川裂缝区，岩石山脊等。C1位于顶峰下岩石山脊与冰川交接处。

D2： C1（4750m）——顶峰（5254m）——BC营地（4100m）

注：冲顶路线前半部分为雪原，裂缝区行进、后半部份为40-60度冰壁，根据不同季节大概需要400-500米路绳。顶峰是一条雪檐所连接的鱼鳍状刃脊，雪檐边缘悬空，下方为直壁悬崖，拍照需格外小心。

最佳徒步季节：4月初-6月初，9-10月。

建议天数：6天

路线难度：★★★★

五、 玉珠峰攀登

气候条件：

①C1前的200米路程：暴露的山脊，西风。多数日子里每天下午的例行小风暴在这里摧垮了很多马上就要钻进帐篷的登山者。这是常规计划中无可奈何的事——体能透支、着凉感冒使相当一部分人止步于C1.；

②5900米段，同样是横风，出现在清晨冲顶前一刻。如果不是足够保暖防风的服装，强烈的高空风很快会带走身上所有的热量。那你即使登顶了，下撤也是件危险的事。

进山路线：

格尔木（2800m）——140Km——西大滩（4200m）——1120Km——昆仑山口（4767m）——18Km——南坡大本营（5050m）

推荐行程安排：

D1：南坡大本营（5050m）——C1营地（5600m）

注：前往C1需要全程徒步5公里，其中1.5公里盐河床行进，其余为连续上坡路段，为适应高海拔避免体力透支，背包的重量要适中，全程需要3个小时到达C1。并在C1留宿，视天气情况可能凌晨冲顶。

D2：C1营地（5600m）——玉珠峰（6178m）——南坡大本营（5050m）

注：从C1营地到达顶峰，全程均为连续上坡，平均坡度为30°，海拔5800米处架设路绳，并在此开始结组攀登，登顶需要2小时。从顶峰下撤到5800米处后，补充能量。到达C1后解除冰爪，然后下撤到大本营，需时2.5小时。

注意事项：

1、玉珠峰的高反问题应该是攀登中首要考虑的，多数人会以四姑娘山、哈巴等参考海拔高度，但事实是：海拔4100m西大滩的高山反应已让众多走过贡嘎、珠峰大本营的强驴们痛苦不堪，在海拔5050m的南坡大本营，喷射状呕吐更是屡见不鲜。

2、攀登负重。有相当多的人不惧BC-C1那段500米上升，重装前往。在这个海拔逞强就是牺牲，还没有适应好的高反迅疾加重，导致过度消耗，止步C1. 其实C1一晚只是短短几小时，无论如何用不着背负过多的装备。

最佳徒步季节：6月，8月底，9月初

建议天数：6天

路线难度：★★★★

六、扎尕那穿越

进山路线：

兰州——240Km——合作——80Km——碌曲——5km——郎木寺——5Km——红星乡——85Km——扎尕那

徒步路线：

益哇村—尼哥达瓦—玛尔松多—扎尕那石林—冬才—喀拉克—大便石—奶子山—安子库—三角石—大峪沟旗布峡

三天时间翻过了5个海拔4000以上的垭口、13个海拔3500--4000的垭口，行程约80公里。

D1：兰州—郎木寺

D2：郎木寺—迭部—扎尕那（包车）

D3：扎尕那—冬才

D4：冬才—先人居

D5：先人居—大垭口—三角石—岷县

D6：岷县—兰州

最佳徒步季节：5月-9月

建议天数：6天

路线难度：★★

七、祁连山穿越
祁连山巅终年积雪，山腰是茂密的森林和灌木，山下是水草丰美的草原。上百条河流源出山间，黑河、疏勒河等向北流去，沙漠因其而成绿洲，使茫茫戈壁成为沃野千里的锦绣之地，成就了河西走廊的美名；大通河、湟水河则奔泻东行，孕育了河湟千古文明。

山丹军马场位于张掖地区山丹县南祁连山北麓大马营草场，始建于西汉元狩年，是目前世界上历史最悠久、亚洲规模最大、世界第二大马场。军马场地势平坦，属高原寒区，牧区风景秀丽，气候常年温和阴湿。早在3000多年前培育出的山丹马就驰名天下，遂成为历代皇家军马养殖基地，经久不衰。

推荐行程安排：

D1、兰州—武威—山丹军马场（一场）

D2、军马场（一场）—坪羌口（徒步）

D3、坪羌口—冷龙岭隧道口（徒步）

D4、冷龙岭隧道口—冷龙岭垭口—青海地界—硫磺沟（上到土路）—西宁

路线难度：★★★

八、马牙雪山攀登

马牙雪山藏语称：“阿尼嘎卓”，位于甘肃天祝藏族自治县的炭山岭镇，距天祝县城35公里处，年均气温-6.5℃，终年积雪不化。山势呈西北—东南走向，东西长约 45公里，南北宽约10公里，主峰白藏语称“伦布什则”，意为最高的须弥山，海拔4447米。马牙雪山因形似马的牙齿，终年积雪而得名。

推荐行程安排：

D1：兰州—天祝—炭山岭—A—B—BC

D2：BC—C—D—F（登顶后下撤至A处）

D3：A—炭山岭—天祝—兰州

最佳攀登季节：春夏秋三季

建议天数：3天

路线难度：★★★

九、梦柯冰川攀登

推荐行程安排：

D1：敦煌——石包城乡

D2：石包城乡——BC营地

D3：BC—C1营地（4800m）

注：沿途地形为雪坡，冰塔林，冰川裂缝区等。C1位于顶峰冰雪盆地（徒步6小时，行程10公里）。

D4：C1营地（4800m）—顶峰—大本营

注意：轻装冲顶5483米并返回大本营

D5：BC—敦煌

注意事项：

大概5200米左右，到达了山脊中部的碎石区后，再难以沿山脊行进，此处坡度增大，一脚踏上，会有很多碎石滑落，岩石风化较严重。

个人装备器材要求：

梦柯冰川一般定为半阿尔卑斯方式攀登，登山过程中队员需背负个人装备和分背帐篷。公用物质运输，路绳铺设等工作均由协作完成。队员所带物品以尽可能少带为宜，下列为必备物品：

技术装备：高山靴、冰爪(或徒步鞋,绑式全齿冰爪)、长冰镐、安全带、上升器、扁带或绳套2个、下降器、主锁两只。

个人服装： 1000 克以上（或温标—10度以下）的羽绒睡袋、防潮垫、冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、排汗内衣裤、COOLMAX 袜两双、厚手套、抓绒手套各1付、雪套、防风帽。

个人物品： 65 升以上背包、高山帐协调解决，有尽量自带，防晒霜、防晒唇膏、雪镜、个人常用药品包、洗漱用品。军刀、头灯及电池、其他相机、证件、钱包、手机、充电器等准备周密。要做好防水工作。

个人食品：建议携带高热量,包装简单的路餐，零食及个人钟爱口味食品。

最佳攀登季节：

每年的9月中旬到10月中旬是攀登的最佳季节。而对于普通游客来说，7到8月则是最好的旅行季节，此时不但冰面温度高，而且景观也富于变化。

路线难度：★★★★

十、七一冰川攀登

“七一”冰川位于嘉峪关市西南116公里处的祁连山腹地，是由中国科学院兰州分院的科技工作者和原苏联冰川学专家于1958年7月1日发现、并以发现日期命名的一座高原冰川。冰川斜挂于坡度小于45°的山坡上，冰层平均厚度78米，最厚处达120米，冰峰海拔5150米，冰舌前沿海拔4300米。

推荐行程安排：

D1：嘉峪关——七一冰川景区停车场——BC（4300m）

注：BC位于冰川下部的融水冲集地带。

D2：BC—C1营地（4800m）

注：沿途地形为雪坡，冰塔林，冰川裂缝区等。C1位于顶峰下冰雪盆地。

D3：C1营地（4800m）—顶峰（5150m）—BC（4300m）——嘉峪关

个人装备器材要求：

最佳攀登季节：

每年的4月初到5月中旬、9月中旬到10月底是攀登的最佳季节。

路线难度：★★★★

十一、南天山攀登

气候条件：

天山南坡为背风坡降水少,又为阳坡,蒸发量大,水分条件不适宜森林生长。

徒步路线：

空灵小道( 小渠子――铁列克穿越) 2天，难度系数B2.5 中等偏上难度

后山菜鸟路(金泉沟-铁列克穿越)2天，难度系数B2.5 中等偏上难度

铁列克-西白杨沟穿越 1天或者1.5天，难度系数B1.5 中等偏下难度

羊圈沟-日光城-柳木河穿越 2天，难度系数B2.5 中等偏上难度

后峡仓库-沙沟达板-板房沟穿越 2天，难度系数B2 中等难度

最佳徒步季节：5-6月，11月-3月

行程天数：2-3天

路线难度：★★

十二、北天山攀登

气候条件：

天山北坡受大西洋和北冰洋水汽影响,年降水量大于南坡,适合森林生长，准噶尔盆地西部有缺口,便于水汽进入。

徒步路线：

路线一：三个岔沟——岔大坂（3659m）——大冬沟——天池。这条路线较平缓，也最为经典；

路线二：三个岔沟——以肯起达坂（3863m）——将军沟——天池,这条路则较为陡峭，海拔也较高,体力消耗较大；

路线三：三个岔沟——力行达坂（3763m）——四工河——白杨沟,这条路线较平缓，但由于不路过天池风景区，徒步者很少选择这条路线。

最佳徒步时间：

博格达峰地区6～10月是徒步穿越的最好季节,气候适宜,用一般的露营装备就可以。应注意天气的冷暖变化,做好防寒。冬季三岔达坂和北坡路线积深达一米厚,穿越非常困难。

路线难度：★★

十三、塔克拉玛干穿越

徒步路线：

沙漠公路468公里处——穿越沙漠行——20Km——牙通古斯—40Km—安迪尔。

全程耗时5天。

最佳徒步时间：10月至次年4月

路线难度：★★★

十四、车师古道徒步

早在西汉时期,西域的车师国分为前、后两部，前部位于博格达以南,其都城驻吐鲁番的交河故城；后部位于博格达以北，王庭在今吉木萨尔县城北的北庭古城。当年车师前后国的商贸交易和信息传递,通常是由吐鲁番越过天山石窑子达坂(琼达坂)到达吉木萨尔的。

徒步路线：

古道南北和北南方向均可穿越。

乌鲁木齐——吉木萨尔县——泉子街羊圈沟——四道桥——10Km—－六道桥——15Km——琼达坂下－琼达坂(3400m)——35Km——谷口河边——5Km——窑子牧场接待站(5Km)。

天山北坡气候湿润、多雨,最好穿户外冲锋衣裤，琼达坂在5月前10月后都有雪,注意防寒,通过达坂时要带防雪套、雪镜，5～10月是徒步穿越的最好季节,气候适宜,用一般的露营装备就可以。

路线难度：★★

十五、喀纳斯徒步

徒步线路：

1、喀纳斯东线：贾登峪——禾木——喀纳斯徒步路线，被公认为中国十大经典徒步线路之一，途径美丽的喀纳斯河，静谧的禾木河，薄雾笼罩的禾木村，神秘的黑湖，最后到达喀纳斯湖边，全程徒步距离78公里，约需要3－4天。难度系数C2级，难度不高，但穿越时间较长。

2、喀纳斯西线：白哈巴――那仁牧场――双湖――喀纳斯湖路线，,是一条新探明的路线。沿途穿越原始森林和神秘的双湖，沿途是典型的阿尔泰山原始风貌。全程需要4－5天，难度系数C3级，难度较高,穿越时间较长。

7-9月是徒步穿越的最好季节,气候适宜,用一般的露营装备就可以,10月大雪后就基本封山了。

路线难度：★★★

十六、 尼雅遗址徒步

徒步路线：

1、传统路线：民丰县城——卡巴阿斯卡村——沿尼雅河古河床——尼雅，这也是当年斯坦因首次进入尼雅选择的路线。从安全性、可能性和支援补给的角度看,这无疑是最合理的路线。

2、全新路线：468号路标—C1营地(大约步行12公里处自建)－翻越4道沙山—尼雅遗址—建立C2营地－返回到Ｃ1营地－468号路标。

途中要横切三个河床，翻越六个一百多米高的大沙山，这条路线任何车辆(包括巨大的沙漠车)都无法行驶。探险者不借助任何运输工具,背负所有的生存必备品,用五天时间全自助地在沙漠中行走直线距离65公里。这条沙漠探险路线是极端路线，适合于有一定野外经验的探险爱好者,不适合普通旅行者。

通常10月-次年4月为塔克拉玛干沙漠探险的最佳季节,在这期间不会出现沙尘暴,4～5月是塔克拉玛干沙漠的风季,每隔几天就要刮两三天的暴风,夏季沙漠干热难忍,都不适合沙漠探险。冬季是全自助徒步沙漠的最佳季节,白天气温在零下5度左右,夜里气温在零下15～30度之间,白天行军不至于出汗太多,也没有寒风瑟瑟的感觉。

路线难度：★★★★★

十七、夏特古道徒步

夏特古道北起伊犁哈萨克自治州的昭苏县的夏特牧场，南至阿克苏地区温宿县的破城子，沟通天山南北,全长120公里，是伊犁通往南疆的捷径，也是丝绸之路上最为险峻的一条著名古驿道。

徒步路线：

徒步路线：昭苏县夏特温泉——哈达木孜达坂——南木扎尔特河谷——夏牧场——铁桥——采石场——破城子——老虎台乡——拜城县

冬季天山北坡和达坂上的积雪很厚,难以通行；盛夏的高温使得冰川迅速溶化,木扎尔特河水暴涨,切断古道,人畜根本无法通行。最佳徒步时间在每年的5月中旬～六月中旬或10月～11月。

路线难度：★★★★

十八、吐屿沟峡谷穿越

路线难度：★★★

十九、乌孙古道徒步

乌孙古道北衔准噶尔盆地，南控塔里木绿洲，是贯通天山南北的咽喉，历史上许多游牧民族都要争夺这块宝地。公元前的汉武帝为了与乌孙结好而对抗匈奴;隋唐时期西突厥控制天山统治塔里木盆地，唐代西征突厥及与突骑施的交好等，都是通过乌孙古道来实现的。

徒步线路：