五块钱一碗的养发粥，常喝养血滋阴，改善滋养发质，脱发变少了！

滋养发质防脱发养发粥食谱推荐：【黑豆核桃桑葚粥】

黑豆核桃桑葚粥是一道养发粥，常吃点它能够促进对肾脏的修复改善，还可以促进对头发的养护；比较适合用于血虚所致的斑秃问题。除此之外，平时吃点黑豆有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒的效果，对于腰痛、产后风痛、风寒湿痹、脚气水肿这些问题有一定的益处；另外，常吃桑葚对女性养颜不错，养血滋阴、补益肝肾，还祛湿解痹！

1）首先我们将红枣5枚、核桃仁10克、桑椹子10克、黑大豆30克、粳米50克这些材料进行清洗，让黑豆提前2-3个小时进行浸泡，将红枣去核留肉；

2）然后将材料都放在锅中再加适量的水，条件赶得上的话最好是适量的纯净水效果会更好，煮熟之后焖上3-5分钟即可装碗里食用了。

注意的是，如果你要吃这味粥的话，每周食用2-3次就能有养发的效果了，经常脱发掉发的朋友可以煮点吃吃，最近小编的头发也掉好多，正打算做来吃吃呢！喜欢这道养发粥的朋友可以转发给身边脱发严重的小伙伴哦！