一般情况下湿气重的人都有如下四个体征：

1、看舌苔

“舌为心之苗，又为脾之外候”，说的就是舌头能敏感的反应出我们身体内部的变化。健康的舌头是淡红而又润泽，舌苔薄白，干燥适中。

如果舌苔粗糙变厚，发黄发腻，就说明体内有湿热，需要及时进行调理。如果舌质赤红无舌苔，则说明体内已经受损严重了。

2、看大便

大便是除了舌头外，另一种能够直观显示身体状况的东西。

中医讲“脾主运化，喜燥恶湿”。如果体内湿气过重，湿困脾阳，运化功能失调，大便就会变得不成形，糖稀；如果大便成形但是会粘在马桶上，很难冲下去，也是湿的表现！

如果家里是旱厕，观察不到大便性状，可以观察手纸。

3、起床乏力

正常睡醒后，仍然觉得很困，打不起精神，如果感觉到四肢酸重，不想动，说明体内的湿气已经较多了，需要及时调理。

4、胃口下降

脾主乃后天之本，人体一身水谷精微都必须通过脾的运化。身体内湿气过重最先伤到的就是脾，脾胃受到湿气的侵袭，就会导致食欲不振。如果不加以治理，长期的湿气过重还会让人感到口发苦。

治疗湿气可以通过饮食，生活起居进行调节，凡是以化湿健脾，通利水道，解除痹痛为治疗作用的药物都可以使用。

有湿气要注意什么：

1.体内有湿气的患者不宜贪吃生冷瓜果等寒凉之物，会损伤人体阳气，注意休养。

2.饮食要清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，甜食油炸品会让肠胃消化吸收功能停滞，会加重炎症反应。

3.平时多煮点莲子，山药等汤喝。

4.不要住在潮湿阴冷的房屋，要有一个好的睡眠质量。

身体湿气重可以吃的药有：

1、芳香化湿类药，具有化湿健脾的作用，适用于湿浊内阻中焦，湿温，暑湿，或脾失健运所致的脘腹痞满、脘闷吐泻、舌苔白腻等症状亦可选用。具体药物有：藿香，苍术，厚朴等。芳香化湿药虽然气味芳香，但不能久煎，该药容易耗气伤阴，所以会导致气虚，阴虚血燥，要谨慎使用。

2、利水渗湿药，具有利水消肿、利湿退黄的作用，该药适用于：水肿小便不利等病症。具体药物有：茯苓，泽泻，薏苡仁，车前子，茵陈等。

3、祛风湿药，具有祛风除湿，散寒止痛，补肝肾等作用。该药适用于：风湿痹痛,麻木拘挛,腰膝酸痛，下肢痿弱，半身不遂等证。具体药物有独活，威灵仙，桑寄生，木瓜等。

作为六邪气之首的湿气，近些年备受关注，主要是湿气重降低人们生活质量，而且也容易同其他疾病“勾结”生成新的疾病，如同寒结合成为湿寒，同风结合成为风湿。

所以，针对湿气应是早发现早治疗，这样才能趁轻快速治好。

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男性湿气重的表现有哪些？

男性是比较容易湿气重的群体，心里的压力大，饮食的不规律是导致湿气重的主要原因。通常，男性湿气重主要表现为油大，脸上和头皮特别容易出油。经常会出现腹胀，恶心，食欲不振，口渴但不想喝水，大便时而干燥时而塘泄，大便不成型，容易粘马桶，大便后不宜擦干净等。

因为湿重下行，男性患者会出现尿频，淋漓不尽，滴滴答答，有些男性患者会出现腰腹酸痛，下肢浮肿，阴囊潮湿等。

另外，湿气重的男人通常都是大肚子，舌头肥厚，看着就特别油腻，口臭，口苦，舌头有齿痕等。

湿气重的男性怎么祛湿

湿气重的男性祛湿应主要采用运动的方式，运动是最健康的祛湿方式。在炎热的夏季，运动发汗可以带走身体里更多的水分，有助于身体的代谢。

采用运动的方式祛湿，应注意运动后不要吹空调或者是风扇，让汗发出来，一旦出汗经过凉风以后，身体应激反应会将水分锁在身体里，达不到祛湿的目的。

运动祛湿的主要目的就是促进血液循环，运动的过程中，血管扩张，血液循环加快，身体里多余的水分会被带走，达到祛湿的目的。

湿气重的男性，生活上应注意什么

生活上，湿气重的男性性保证充足的睡眠，这睡不好必然影响气，气不足气虚，就会影响脾，而脾气虚是湿气重的一个原因，所以一定要早睡。

另外，湿气重的男性在饮食上要注意少吃油腻的食物，冰镇的酒水一律不要喝，还要少吃甜食，因为甜也生湿。

经常吹空调的男性非常容易患上湿气，所以也要避免经常吹冷风。

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