孩子的智商不仅与先天遗传有关，营养和教育也很重要

三岁之前，孩子的智商与营养关系有很大关系

0~3岁是智力开发的关键期，这时最先发育的器官是大脑。特别是在孩子出生的头一年，大脑的重量增加速度是非常快的，之后便会慢慢降下速度，等到7岁的时候，大脑的发育基本上已经完成了百分之九十。

据美国布鲁姆研究测定：如果把孩子十七岁时的智力设定为100，4岁时的智力为50，等到孩子八岁的时候，智力就为80了。

研究证明：人脑细胞有两次分裂高峰，即妊娠26周和出生后的一个短时期。我国神经生理学家张香桐指出：人脑神经细胞的数目在出生后6个月内还在继续增加。人脑细胞增加必需有蛋白质、核酸以及一些辅助营养素的充分供应。

这四种营养对孩子的智商发育有很大影响

锌：能增强记忆

锌能够促进人体大脑细胞的发育和分裂，对孩子的智力开发有着非常重要的作用。同时它能够维持海马区功能的有效运行，海马区是人体大脑中学习记忆的最关键部位，它里面有着超高的含锌量，自然能够促使孩子的智商发育。

另外锌还能参加神经分泌活动，通过对大脑的刺激使得人们记忆能力和反应能力都有所提高。

缺锌可能会导致以下后果

1、对孩子的记忆功能有着很大的影响，使得孩子记忆力低下，从而对孩子的学习以及生活等各方面产生不利影响。

2、缺锌的孩子免疫系统相对较低，他们会比较容易受到外界细菌的感染，从而导致经常性的生病，特别是在上呼吸道系统方面，更是非常的脆弱，易发炎。

3、缺锌会使得孩子身体内的细胞分化速度降低，从而影响他们的骨骼发育，使骨质无法得到很好的硬化，自然生长速度也会降低。

4、缺锌会让孩子的皮肤变得没有光泽，粗糙暗沉，因为锌能够适当抵御外界的辐射以及各种灯光的照射，缺锌后孩子就会产生诸如皮肤病等诸多症状。

DHA，又叫二十二碳六烯酸，俗称黄金脑

不同年龄段的孩子对于DHA的摄入要求是不同的，年纪越小的孩子需要的DHA越大。

对于半岁以内的婴儿来说，每天必须保证400毫升的DHA摄入量，而如果宝宝主要是和配方奶粉，那么家长必须注意要选择含铁量比较高的，以便能够让宝宝摄入足够的营养补充。

哪些食物含有DHA?

1、母乳

2、配方奶粉

3、干果类

4、鱼类

5、藻类

6、DHA产品

鱼类DHA中有某些缺陷

鱼油中的DHA虽然有着较高比例的含量，但是却缺少了不不饱和的脂肪酸，这种物质对于人体的大脑发育有着非常重要的作用；

地球上的海水污染情况越来越严重，生活在里面的鱼类自然也没有太高的安全性，它们会含有一些对人体不利的有害物质，特别对于宝宝来说更是要格外注意。

碘

为什么要补碘？

1、碘能够促使人体内的盐分有效代谢，防止发生粘液性的水肿症状

2、碘能够促进生物的氧化，调节能量之间的转换

3、碘能够促进脂肪以及糖分之间有效的代谢，调节血清和磷脂浓度

4、碘能够促进骨骼快速发育，使中枢神经的结构得到完善

5、碘能够增加各种酶的活跃性，促进营养物质进行代谢

6、碘能够分解和调节蛋白质的不足

7、碘能够利用甲状腺促进维生素更好的吸收

缺碘的后果

在孩子出生后的半岁到两岁之间，如果此时碘缺乏严重，那么很容易使孩子产生克汀病。

克汀病就是严重的缺碘导致的，也是矮小症，孕妇缺碘导致的，而且孩子有严重的神经系统损害，也就是会有智力低下的情况。

什么时候需要补碘？

1、母乳或者是配方奶粉营养不足时

婴儿每日的碘摄取量必须大于40微克，这样他们的大脑才能够得以健康发育。

2、出现缺碘症状的时候

如果宝宝有皮肤干燥，鼻梁塌陷或者目光呆滞等情况，那么很有可能就是缺碘，父母应该赶紧带孩子去就诊，抓紧时间补碘。

含碘的食物

海产品中含碘量一般都比较高，比如海带，贝类，还有虾类，都是适合宝宝的补碘佳品，另外奶类，鸡蛋和肉类含碘量也非常丰富。

铁

铁的重要性

铁的重要性不言而喻，如果孩子缺铁，就会产生一系列的不良症状，比如精神不振，烦躁或者食欲减退等，如果情况严重还会产生缺铁性贫血，对孩子的认知发育造成严重损害。

缺铁也会对影响宝宝的神经系统正常发育，导致孩子以后上学注意力不集中、反应迟钝等。

什么时候最容易缺铁？

宝宝在4个月以前是不需要额外补铁的，4个月到半岁期间，如果是母乳喂养的宝宝，那么可以适当的补充一点铁剂；如果是喝配方奶粉的宝宝，那么就不用额外补铁。

6~12个月，这个阶段的宝宝已经开始适当的增加辅食，家长要注意给宝宝选择含有高铁成分的辅食。

1~3岁，这个时期的孩子正是生长发育的高速期，应该多吃一些富含铁元素的天然食物以及能够帮助铁吸收的VC水果。在铁含量不足的情况下，才需要额外补充铁剂。

含铁的食物

1、动物类的食物，比如肝脏，海鲜，家禽或者肉类，她们里面的血红元素非常容易被人体吸收

2、植物类食物，相对于动物类，植物类的食物不太容易被人体吸收，但丰富的营养成分依然是宝宝成长的必备之物。

比如蔬菜、豆类或者蛋黄等等，家长应该让孩子多吃，对于他们的身体各方面都很有帮助。

孩子在三岁前是大脑、身体等发育生长的黄金期，家长必须及时给孩子们补充这几类营养素，保证他们能够有着充足的摄入量。这样孩子们的身体才能够健康发育，大脑也会越来越聪明，成为真正高智商的健康孩子。