最近有网友留言，说孩子爸爸不让开空调，说是锻炼孩子适应热的能力，提高免疫力，该怎么办?

每年高温季节，都有人发生中暑，甚至出现死亡的悲剧，尤其发生在运动员、军人、工人等在顶着酷热的太阳还在从事体力活动的人群。

1. 高温天气，当心热出这些病？

高温天热容易中暑，当环境温度高于体温时，机体的散热就会受到影响，机体持续高温，就容易中暑，导致 热疹（ 痱子 ）、 热水肿 、 热晕厥、热痉挛、热衰竭、热射病等 。

何谓热晕厥？ 天热炎热，如果大量活动，或导致外周血管扩张和静脉淤积，导致头晕、直立性低血压和晕厥。

炎热下活动，还会出现痛性肌肉痉挛，甚至导致过度通气出现手足抽搐，严重的情况下出现热衰竭，再往下发展后果很严重。

热射病，真的会要命！

热射病是中暑更为严重的疾病。当暴露于热环境后，机体核心温度升高超过40度，并且发生中枢神经系统功能障碍。

热射病的表现：（1） 体温超过40℃；（2）意识模糊；（3）幻觉；（4）难以走路；（5）癫痫发作；（6）晕倒

热射病通常发生在非常炎热潮湿的天气下进行锻炼或活动，并且机体没有补充足够的水。比起热衰竭，热射病引起并发症和死亡率更高。

愚昧真的会害死人。就在前几年，上海一位妈妈夏天坐月子，家人不让开空调和风扇，宝妈活活热死，很可能就是发生了热射病。

2. 对于孩子来说，室内温度多少合适？

对于婴幼儿，对热和冷的适应能力相对差一些，天气热，孩子更怕热，需要及时降温，否则热出一身痱子是小事，还有可能导致更严重的后果。因此，炎热时，不要吝啬家里的空调或风扇，更不要听信谣言，“锻炼孩子的热适应能力，提高免疫力”。

对于孩子来说，室内最适宜的温度， 一般在24-26℃ ，根据要结合孩子的实际情况，以宝宝舒适为准。有时候大人觉得不热，可孩子持续满头大汗，这提示室温还是有点高了。

3. 热天宝宝为什么会出痱子？出了痱子怎么办？

天热小宝宝容易出痱子，主要是汗腺管被阻塞，导致汗液在导管下段积累。预防孩子痱子的关键措施不是用什么痱子水，而是让宝宝处于舒适的室温环境。

如果孩子出痱子了，去痱子的最好办法也是待在相对比较凉爽的环境里，减少出汗，可涂抹炉甘石、氢化可的松软膏类等。少数情况下，痱子会继发感染化脓，这就需要在医生指导下外用莫匹罗星或瑞他帕林或口服头孢类等治疗。

室外温度和室内温度相差多少度合适？

有人说室内温度和室外温度不能相差超过10度，其实没有任何依据。室外明明超过40度了，总不能室内也非要达到30度以上吧？室外高温时，尽量减少或避免在温度最高时段外出。如果必须外出时，也要注意做好预防中暑的措施，不要在强阳光下暴晒。

参考资料：

1. 热射病，UpToDate

2. 热射病之外的儿童中暑，UpToDate

作者介绍：刘长伟，南京市儿童医院营养医师，注册营养师，科普作者，编著育儿图书《辅食每周吃什么》、《孩子爱吃的三餐》等。