在考虑减肥时能不能喝酸奶时，我们先看下酸奶的成分。
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果葡糖浆，白砂糖，果胶，添加剂等等这些物质都是多糖，多糖进入体内后会被分解成单糖——葡萄糖、半乳糖等。如果这些糖类物质没有被机体及时利用、消耗，那么它们就会转换为脂肪储存在体内，而你减肥想减的不正是脂肪吗？
所以，减肥时不能喝酸奶是，是吗？
并不是这样的。你可以选择自己制作酸奶，或者购买添加剂很少的酸奶，通常这种酸奶的保质期很短，2~3天左右。这些酸奶用生牛乳和乳酸菌制作的，乳糖分子小，抑郁吸收，适合正在减肥的你和有乳糖不耐受的人群~
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自己制作的酸奶，如果不加糖或者蜂蜜，味道会有些酸涩，可以考虑加一点的蜂蜜，遮住酸奶酸涩的口味，蜂蜜的热量不是很高，吃这一点点，你是不会胖的。自制酸奶中还可以考虑添加苹果或者其他的低卡水果喔~
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