如题。这篇文章开始之前，先申明一下，欢迎对号入座，但请带着脑子。自由平等和谐友善，如有任何不适，请自行离开，切勿入座，谢谢！

为了避免任何不必要的误会，还是拿我自己的亲身经历来说事吧。

中年死肥宅，喜欢美食（仅限于吃）、喜欢美色（“雪色与月色之间，你是第三种绝色”，你理解哪种色就是哪种色，色是心相，无色无相也，强力推荐大家研读《金瓶梅》，不好意思扯远了）。

这就自然而然地形成了一种矛盾，美食养膘，脑满肠肥、油头肥脑、油光满面、中年油腻男，这些形象怎么能与美色相衬？

赏雪赏月赏绝色的，该是谦谦君子、颀长、温润、清雅，方才相称。自认为年少时还是有些底子的，好好修炼内功，把自己修成国画中的形象，也未可知。

不曾想男大十八变，越长越残。人到中年，该来的都会来，躲也躲不过，熵增是不可抗拒的物理规律，在体型上也不例外。基础代谢降低、运动量减少、繁琐事务增多，没有一样不是身体秩序混乱度增加的自变量。

然而，肥宅不可杀，亦不可辱。谁也无法阻挡一个肥宅变美的心。无论是古典的东方美，还是古希腊的健美，我都要！

机智如我，自然选择科学的减肥大法。

我控制饮食，我计算所有摄入的卡路里（卡路里音乐自动响起囧），我用天平称、我用量杯量，饮食结构要合理，少糖少盐少油，适度碳水、多优质蛋白和纤维素，我中午少量米面，晚上只吃肉和草。

我留着口水逛超市，我仔仔细细地查看喜爱的每一样零食，薯片、蛋糕、饼干、派，像皇帝检阅后宫，像元首检阅军队，像孩子盘点玩具，我翻开包装右下角的营养成分表，看看NRV，把口水咽下，把零食放下，我走出超市，只带着无糖可乐和苏打水，她们清新、高雅、不俗气，只有她们才能得到我的宠幸、我的赏识和我的喜爱。

管住嘴也迈开腿，我参加科学的健身课程计划，有氧运动与无氧运动相结合，减脂增肌、适度休息。我健身，想想健身这说法就激动，好像我已经变身健美的肌肉雕塑，再配上我的盛世美颜，真是美死了！

什么HIIT、箭步蹲、靠墙支撑、平板支撑、登山跑、小燕飞，我统统都做，动作标不标准不重要，关键是我汗流浃背，痛快！我还跑步，别人四五分钟一公里，我慢一些没关系，同样一公里我用两倍的时间，再乘以更大的质量，我单位公里数消耗能量比别人多好几倍！哈，我太厉害了！

至于效果，真的HIN明显啊！最多的时候减重十多斤，裤子尺码小了一号。但是（是的，任何故事总有一个“但是”），又过了一个冬，又过了一个春，我的体重满血复活，我的腰围再度把大码的裤子塞满，养肥了的肉肉丰满着衣服的轮廓，我只能用黑色来掩饰。

没关系，为了理想，为了智与美、肉与灵的完美和谐，我再来一次，再来一次，再来一次……

如是再三而不悔，我流汗不流泪。终于，我开始思考这个问题，我的是意志力不够吗？我是个loser吗？嗯，《你的体型暴露了你的阶层》、《你的身材藏着你的自律》、《你的身材就是你的修养》、《你的身材决定了你的未来》，诸如此类，WTF？

我，一个高级知识分子，受过多年高等教育，做过科学研究，受过科学训练，我会相信你这套鬼东西？还别说，我还真差一点就信了，如前所说，“脑子”是个好东西，但不是人人都有。什么批判性思维、什么思辨精神，学校里是不教的。“脑子”啊，还得自己长。

好在我学过基础生物学，我相信“肥胖基因”的说法是有道理的，我开始觉得我是天生易胖体质，不然我大学同学马XY、朱XY、刘XY会怎么吃都不胖呢？嗯……一定是的！

而且我聪明啊，我好学啊，我学习MBTI，我学到了性格类型的差异（下面允许我装一会儿）：

原来INJ型的短板功能是外向感觉Se。

Se的描述有：对感官直接接触的任何新事物都感兴趣：新的食物、新的风景、新的人、新的活动、新的物体、新的器械和玩意儿；重视具体的享受，从美食、新衣，到音乐、艺术、大自然的美妙，和现代工业所生产的一切奇妙产品；喜欢运动和体育，并且运动水平很高……

等等！前两条描述的挺对的，如文章开头所说，食色性也，一切新鲜的、美好的——体验和享受，都是极度吸引我的地方，喜欢到别处去、喜欢感受不同的环境、喜欢新的数码产品，喜欢丰盛、鲜亮、刺激，喜欢音乐、电影、动漫和一切奇奇怪怪（甚至不可描述）的东西，但没有一样擅长。而至于运动，更是弱到爆了。

注意该功能的位置描述——短板功能，也即第四功能，根据MBTI性格类型分析，第四功能比作孩子，充满了好奇但缺少足够的掌控能力和技巧，总是在观望、总是充满向往，更因为求之不得的遗憾而念念不忘。

而受Ni-Se/主导-短板功能组合影响的INJ，自然经常有种内部世界与外部世界的冲突感，主导功能Ni想要沉浸在想象的内心世界中，短板功能Se则要对外部实在世界进行有趣的探索，两者的关系就像智与美、肉与灵的和谐统一一样，求之难得。

与其花十倍精力在短板上，不如花一分气力在长板上。做个安安静静的美男子也挺好，肥一点，宅一点，内心柔软，灵魂有趣。喜欢的就永远喜欢着，莫要强求，听、看、品、尝、感，世间繁华，在我身边，更在我心里。

PS：看到个好玩的东西，分享给你。看看你的体质类型更接近哪个名人。

“体型说”：内胚叶型、中胚叶型和外胚叶型

愿所有人，都被温柔以待。

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