夏季到了，大多数女孩子最怕的就是皮肤被晒黑了，夏季太阳紫外线相比其他季节往往更强烈，所以更容易晒黑皮肤。出门的话，女孩子一般都会涂上防晒隔离，这个我是有很大感触的，上班离住的地方有一段距离，每天中午都会骑车回家休息。一来一回，因为涂着隔离，热的满脸都是汗，到公司一擦，几乎没了。流的满脸都是油很不舒服。其实我们都知道，一般的防晒隔离，只是表面起作用，并不能起到很好的美白作用。

说起美白，大家都知道要多吃维生素C，维生素C是一种抗氧化很强的一种物质。能够有效防止肌肤氧化，可以防止紫外线对肌肤的伤害，抑制黑色素的形成。大部分人可能都会选择吃维生素C药片。除此之外，我还是建议从食物中获取维生素C，因为是药三分毒，适当摄取可以，长期的话，对身体也是不好。

通过食物去自然获取一些人体所需的营养成分是最健康，也是最长久的方法。给大家推荐一种富含维生素C的一种自制饮料。冰爽酸甜，夏季每天喝一杯，能够有效抑制紫外线，防止黑色素形成，让肤色更白亮。它主要有百香果，柠檬和蜂蜜制作而成，百香果是一种维生素C含量极高的一种水果，据相关研究称：一般一个百香果维C 的含量是分别是一个苹果和一个橙子的8倍，我们都知道苹果和橙子本就是诸多水果中维生素C含量较高的了。所以百香果维生素C含量之高可见一斑。百香果与柠檬以及蜂蜜搭配，可谓是夏季美白防晒的神器，做好放冰箱冷藏，每天泡上一杯，一个夏天都不怕被晒黑了哦。

〖准备食材〗：准备新鲜的柠檬3个，百香果3个，冰糖和蜂蜜各适量

〖制作步骤〗：

第一步：将买回的柠檬，用食用盐搓洗一下，然后放清水中冲洗干净。切成如图所示的薄片，记得要把柠檬籽儿给它用手轻轻的抠出来（柠檬的籽儿一定要抠出来，不然会苦的）。百香果去皮将里面的果肉用勺子挖出来。

第二步：找一个可以密封的罐子或者瓶子，内部清洗干净，注意密封罐一定要保持干燥无水哦。然后往罐子中依次放入蜂蜜、百香果、柠檬、冰糖。按照这个顺序依次叠加放入。

第三步：叠加到如图所示，快到罐口边沿的时候就可以了，然后盖上盖子密封住放入冰箱冷藏3天就可以了。

〖美食小贴士〗

盛放柠檬百香果汁的罐子内部一定不要沾水，要保持干燥无水状态，做好后用于取出的勺子也要保证是干燥的哦，不然来回取，里面粘到水会容易坏掉的。

用于泡百香柠檬汁的水，不要用开水，温水就可以，超过50度的水去泡，会很酸的。

因为柠檬是带皮吃的，所以买回来一定要把皮清洗干净，用盐搓洗可以有效去除柠檬表面的细菌、药物残留以及果蜡等杂质。

来源 家常菜谱做饭炒菜

策划 孟繁杰 石巍 韩铁英

编辑 迟瑞冰