现代人，多多少少都有一些不良姿势和习惯。
比如说正在读这篇文章的你，看手机的姿势可能就很不 OK。
低着头看，躺着看，靠着看，花式解锁各种「不良」姿势，舒爽一时，体态尽毁。
而上班族们，更是体态问题的重灾区。
长期伏案工作，甚至开发出盘腿打坐式、葛优瘫等千奇百怪的「不良坐姿」，比久坐不动还可怕。
乌龟颈、含胸、驼背、圆肩、腰椎间盘突出等，自然就找上门来啦。
图片来源：站酷海洛创意
然而，你以为「不良体态」只是长歪了而已吗？它带来的危害多且长远，甚是磨人。
危害一：丑
有的人五官明明很不错，但是看着「土土的」；相反有的人五官平庸，却气质拔群，为什么？
很大程度上是因为「体态问题」造成的。
乌龟颈 VS 天鹅颈，这就是差别
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不仅如此，溜肩驼背等体态问题，还会让你看上去「虎背熊腰」，五大三粗，冤啊。
上两组图让大家感受一下：
左边是不是比右边更显胖
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有些人上秤比你重，可看上去就是比你瘦、比你身材好...原因就在于此。
危害二：痛
有的人会说，外表我不在意。那么，磨人的慢性疼痛，你在意吗？
乌龟颈，也就是头前倾，长期如此，压迫周围神经，可能会引发眩晕头痛。
长期含胸驼背，脊柱变形，容易出现肩颈、上背疼痛，头痛、头晕、手麻也是常有症状。
严重者还可能导致胸廓出口综合症。
这一痛起来，可真的太要命了。
改善体态刻不容缓
又丑又痛，赶紧自救。
体态问题稍加注意，不仅能缓解腰酸背痛，个人精神气也能蹭蹭往上升，显瘦变美。
而做「科学的形体修复运动」对改善体态有很大的帮助。
很多人会说：我也想呀，但是——
我不知道做什么运动对改善体态有效果。
工作太忙太累，真的没时间。
想请个私教，但是太贵啦。
我自己跟着网上视频练过，但是没啥用。
这些我们都有考虑到。
为了让大家轻松拥有好体态， 我们联合专业瑜伽教练 Rosie 郭若曦老师制作了一门 《纤体瑜伽》。
瑜伽舒缓放松，还有利于强化身体深层肌，特别对于腰腹形态有着良好的塑造效果，纠正被坏习惯毁掉的体态。
老师在课程中会详细的动作示范，如何用力，如何呼吸，都会事无巨细告诉你。
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《纤体瑜伽》
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那么，这门课到底好在哪里呢？
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Rosie 老师认为，体态瑜伽是以运动科学、运动康复学为理论，帮助你你逐步雕琢自己的身体。
她曾经是个 140 多斤的胖姑娘。偶然的机会接触到了瑜伽，这项运动帮她改变了自己的体态，完美蜕变。
10 年前的 Rosie 老师
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图片来源：老师提供
现在的 Rosie 老师
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图片来源：老师提供
长达 10 年的瑜伽生涯，也让老师获得广泛认可，她曾为包括奥斯卡影后在内的多位明星教授瑜伽课程。
图片来源：老师提供
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7 招改善头前倾，肩颈纤细优美，气质大增。
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图片来源：课程内容
7 招摆脱虎背熊腰，打造轻薄美背
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针对腿部的瑜伽动作，锻炼腿部肌群，纤细双腿
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图片来源：截自丁香妈妈APP
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