女人的一生确实是比男人要短暂，这种短暂并不是指寿命的长短，而是介于青春的保质期，因此女人更需要时时刻刻照顾好自己的身体，不要让自己的健康被拖垮，今天小编说的就是为何说45到55岁是女人关键期？这3件事最好别做，别熬垮身体。

45岁到55岁为什么是女人的关键期？其实道理大家应该也明白，女人的更年期就是以45到50岁为适应期，而50到60岁则是更年期的爆发期，并且身体绝经阶段也是在50岁至55岁左右，可以说是很多生理变化都挤到一块了，因此这个阶段大家最好少做3件事，别熬垮了自己身体。

1、过度减肥

上了一定的年纪，因为身体代谢功能的减弱，所以身体就会出现不同程度的肥胖，尤其是腰部很容易出现赘肉，因此许多人就选择减肥，想要保持好自己的身材，其实减肥本身是没有问题的，但是问题就在于是否健康减肥。

过度减肥会让身体变得更虚弱，身体的代谢循环也是需要食物能量维持的，如果能量提供的不够，身体也很难运作起来，时常还可能出现头晕，精神不振，注意力难以集中等问题，建议大家一定不要过度减肥。

2、喜欢穿紧身衣物

很多女性朋友觉得紧身衣物比较显身材，看上去更好看苗条，因此也是比较偏爱比较紧身显瘦的衣物。但是长期穿很紧身的裤子，对于子宫和身体其它器官，都有着很强的压迫，严重一些可能伤害到自己的身体，还是建议穿宽松舒适一些的较好。

3、暴饮暴食

忌口是一个大家都知道，却又都很难做到的事情，平时面对美食也是一定要吃个饱，加上可能自己不规律的作息时间，暴饮暴食也是时常出现，这对于身体是非常不好的，也有三高风险。

建议早餐以燕麦、蓝莓、草莓等水果粗粮为主，也可以搭配一些酸奶促进胃部消化，燕麦粗粮含有的膳食纤维可以有助于减脂减肥，蓝莓花青素可以有助于抵抗衰老，平时如果有时间，可以自己动手做一些。

不过如果大家没有这个时间和功夫，建议也可以用一些速食食料包代替，这种食料包中就含有新鲜的水果，以及燕麦等粗粮，包括酸奶块，早上起床用一杯牛奶倒进去，既可食用，比较适合懒人。

当然这种食料包也是为了不想自己动手的人准备的，如果你自己有时间，完全可以选择自己动手，丰衣足食。只不过这个夏季水果的价格普遍偏高，感觉有些小贵，最后还是希望大家都能健健康康，远离这些不好习惯，别把身体熬垮了。