原标题：要减肥的人群注意，3种水果再想吃也要忍住，热量比大米饭还高
夏季是减肥最好的季节，不少人定制了减肥计划，都希望能在这个夏天体重达到理想状态。主要因为夏季炎热，稍微动一动就会满头大汗，同时热量也会消耗的更多，瘦下来就很容易些。
有些人不想用运动来减肥，觉得这样太累，想通过饮食改变达到效果，也就是减少食物的摄取热量。或许这也是一个不错的方法，毕竟每天摄入的热量会影响脂肪的堆积情况，热量降低了，多余脂肪就减少了。
那么，减肥期间应该吃什么最好呢？很多人会想到水果，水果的热量普遍都很低，营养也很丰富，含有多种维生素和膳食纤维，对减肥有一定帮助作用。
但并不是所有水果热量都很低，有些水果它的热量比肉还高，多吃只会对减肥不利。所有，减肥人群在选择水果方面，还是要慎重，以免陷入减肥误区。
热量最高的水果要数榴莲了，不适合减肥人群食用，榴莲的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物，每100克榴莲的热量达到了147卡路里，其中27%都是糖分、3.3%是脂肪，绝对算得上是高脂肪、高糖分、高热量食物。
更有“一只榴莲顶三只鸡”的说法，虽然有些夸张，但也说明榴莲的热量非常高。减肥的人吃了不仅起不到瘦身，还会起相反作用，所以要慎重食用。
其次，热量也非常高的是牛油果，也同样不适合减肥人群食用。牛油果也叫鳄梨，是最近几年吃的比较多的水果，营养同样很丰富，含丰富的脂肪酸和蛋白质，素有“森林奶油”的美誉。
牛油果的热量不低，每100克有161卡路里，脂肪占到了15.3克，也算得上高热量水果，减肥的人还是要少吃些。
香蕉的热量也不低，也同样不适合减肥人群食用。研究发现，每100克香蕉中有91卡路里，尤其是熟透的香蕉，糖分很高，吃多了对减肥的人没什么好处。
甚至有些地区把香蕉当主要的粮食，可想而知它的热量有多高，根本不适合减肥来吃。
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