相信很多人都在体检时候测过肺活量，有些能达到5000，有些人甚至2000不到，肺活量其实就是自己最大吸气后尽力呼气的气量。包括潮气量、补吸气量和补呼气量三部分。从侧面能反映出身体状况。

肺活量小有什么坏处？你肯定有过这些症状1. 经常犯困身体需要氧气才能运转起来，肺活量比较小代表肺功能相对差，吸氧和排出二氧化碳的能力比较差，身体比较容易出现供氧不足，经常感觉到昏昏欲睡、注意力不集中、记忆力下降等情况。2. 肺部疾病肺部出现疾病会影响到肺活量，比如肺结核、肺纤维化等都会使肺活量减小，肺活量明显减小可能表示肺部出现问题。肺活量测量方法简单，测量结果也比较可靠。3. 高原地带容易缺氧肺活量比较小的人去到高原地带，氧气稀薄的地方更容易缺氧，肺活量大的人更容易能适合环境，身体适应力比较强。肺活量有性别和年龄的差异，男性肺活量明显高于女性。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降。

怎么提高肺活量？第一方法最简单！1. 深呼吸空闲时候可以深呼吸训练一下，让气体充满肺泡，感觉到自己的肋骨扩张，胸腔变大，呼气时再慢慢用力吐出，要尽量吐干净一点，反复多次训练。2. 扩胸运动没事的时候可以做一做扩胸运动，让胸尽量打开，可以训练到胸部的肌肉，增加呼吸时胸部的扩张力。3. 长跑长跑、跳绳等有氧运动都能增加肺活量，提高新陈代谢，还能提高心肺功能，经常锻炼的人肺活量都不差。4. 游泳游泳是最好的提高肺活量的运动，因为在游泳的时候，水中浮力很大，人还要克服水的阻力前行，这个方法可以锻炼和提高肺活量。游泳还能很好的锻炼呼吸，游泳时人的胸腔和腹部都受到水的压力，人的呼吸也会增大，游泳对胸部的压力增加，长期的游泳锻炼，可以使呼吸深度增加，增加肺活量。

肺活量是可以通过训练增加的，我们平时要注意锻炼身体，锻炼身体不仅能高肺活量，还能预防很多癌症。更多专业趣味的健康知识和疾病相关防治资讯在等着你哦