夏天到了，你想练鼓吗？在盛夏来临之际，各种户外活动在转移着最严以律己的鼓手的注意力。当太阳出来的时候，你很容易忘记练习翻转复合跳，但你更愿意骑自行车，徒步旅行，或者和朋友一起参加比赛。

那么在天气好的时候，你该如何获得练鼓的动力？如果你在这些干扰的情况下无法保持常规练习，那么今年夏天有五种方法可以最大化地利用你的练习时间：

1.带你的哑鼓垫去外面吧！

无论是在公园还是在后院，在室外练习都是双赢的选择。 带上你的哑鼓垫，节拍器和耳机，让你的技术保持在最佳状态，同时还能沐浴阳光。

创造一个有挑战性的、能够激励你的常规练习。 可以试试准备一首嘻哈音乐和节奏型，跟随着音乐练习基本功。记得开好你的节拍器。尝试在16分音符和三连音当中转换。用你的左脚在草地上打节拍，然后......嘿，那是一只鸽子吗？

2. 更有效率地练习

当你宁愿外出时，在室内呆2-3小时听起来比较无聊，对吧？如果你能在更短的时间内得到你想要的结果，你就更有可能为日常练习留出时间。

制定计划将能够让你保持良好的状态，并确保你当天完成你想要的工作。尝试使用番茄工作法来规划你的练习：

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·选择要完成的特定任务

·设置计时器25分钟

·在计时器响铃之前，只关注该任务

·休息5分钟

·重复该过程

如果你有时间，可以看看Matt Garstka关于如何 建立高效练习系统 的的完整课程：

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3.设定目标

保持良好状态的最佳方法是设立特定目标并努力实现目标。 你到底想要完成什么任务？你想过完整地练习Stick Control吗？单击速度上180BPM？掌握三个你最喜欢的鼓手的加花？还是每月学一首新歌？

一旦你知道你想去哪里，就决定你将如何到达那里。也许你的计划的一部分是加入在线的鼓社群，它可以帮助你对自己的目标负责。也许你不确定从哪里开始，你想要采取措施来进入正确的状态。

4.保持凉爽

如果你在工作室，车库或起居室里大汗淋漓的话，你可能不想长时间练习。 你需要找到在打鼓时保持凉爽舒适的方法。

买一个高速风扇-它的气流比普通的振荡风扇更强大，更集中。把毛巾放在手边，确保准备好一瓶冷水。如果你在坐下之前准备好了所有东西，你就不会发现自己少了什么东西或者离开鼓组，这样你就不会分心。

5.离开房子-带不带鼓都可以！

即使你没有带哑鼓垫，您仍然可以享受阳光带给你的好处。紫外线可以增加血液中的内啡肽水平，从而降低压力。

阳光照射可以帮助你产生维生素D，维生素D与血清素（'快乐'激素）的产生有关。还有证据表明它有助于对抗抑郁症。 因此，如果你感到快乐和放松，你可能会觉得自己更喜欢拿起你的 鼓棒。只是不要忘记涂防晒霜。

现在走出去，保持动力，加油练鼓吧！

本文作者：Samantha Linda 加拿大鼓手，作家

本文译者：鼓时鼓刻Micheal