对于现在的年轻人来说，最重要的应该就是身高问题了，毕竟现在的女生在找对象的时候，最先考虑的就是身高。如果你身高不够的话，那找对象就会比较困难，所以现在的男生都想让自己的身高再长一长。其实，在生活中有些食物堪比“天然增高药”，经常吃的话效果比吃钙片还有用。

1、牛奶

要想身高“一路飙升”，日常可以坚持一天喝一杯牛奶。牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质，每天喝一杯牛奶可以摄取到成长期必需的钙质。如果你不太喜欢牛奶的奶腥味，也可以喝酸奶、吃奶酪，效果都非常不错。
2、菠菜

人体所需要的微量元素其实是非常多的，所以大家千万不要养成挑食的习惯。大家在日常生活里，特别是在长身体的阶段，一定要多吃菠菜。它含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙质、铁质等营养素。处在生长发育期的孩子吃一些菠菜能够促进人体发育，还能够强健筋骨。
3、胡萝卜

胡萝卜不仅质脆味美还营养丰富，素有“小人参”之称。大家都知道胡萝卜中含有很多的矿物质，比如说，钾促进人体生长、锌促进生长调节，经常吃胡萝卜可以让骨骼茁壮成长。另外，胡萝卜还有明目的功效，可以有效预防学生党视力减退，大家不妨多食。

4、紫菜

紫菜和牛奶一样，也含有比较多的钙物质，这也是老人们比较喜欢的一种食物。紫菜对人体的牙齿还会起到一定的保护作用，而且对人体骨骼的增长也有一定的促进作用。大家平时多吃些紫菜和海带等海产品可以增强身体的抗病能力，还能有效改善身体虚弱的情况。