相爱时，每个人都想毫不费力就能有一段完美的亲密关系；分开了，徘徊在挽回路上的人又都希望不费吹灰之力就能挽回。

可在这个世界上，除了衰老和贫穷是可以轻易得到的，其它任何事情都需要先付出才会有回报。你所谓的顺其自然，其实就是随波逐流、自暴自弃。大家可以通过文末公众号找到我无偿咨询任何情感难题！

所以，如果你想挽回，一定要好好记住这6条“黄金守则”。

一：任何方式的指责只会让他更加反感你

感情破裂后，无论你对TA多好，TA对你都是不闻不问或是恶语相向，你委屈难过，愤怒暴躁，忍不住指责TA“你怎么可以这么绝情”、“我对你已经这么好了，你还要我怎样”、“是你出的轨，为什么还这样理直气壮”。

你或许希望可以骂醒对方，但这是不可能实现的。

首先，不管你接不接受，在对方心里你们就是分开的状态，对于你一厢情愿的付出，TA有理由不回应。

其次，对方是对你完全失望才选择离开的，在TA看来你身上存在着很多的问题。你的指责，会让对方觉得你是个不知悔改又爱推卸责任的人，TA只会更反感你。

二：不同的阶段相处方式也不同

挽回一般有四个阶段：断联期、复联期、暧昧期、挽回成功。在不同的阶段，于对方而言我们的身份是不同的，因此我们和对方相处的方式也不同。

在断联期，我们需要把重点放在提升自己上，就算再想联系对方，也得控制自己。

在复联期，我们也不能主动联系太多次，暴露过多的需求感，给对方带来压力。

在暧昧期，关系相对缓和了，但是也不能表现得太过热情，否则在将来的相处中你可能会很低位。

当然，挽回成功后，该怎样相处，就看你们彼此是怎么想的了。

如何科学的自行评估自己的挽回成功率和挽回时长，我们在文末公众号的文章里已经分享过很多啦！

三：不要总是患得患失

很多人在挽回中都会陷入患得患失的心态，担心挽回失败，担心过程太累太长，担心对方找新欢。

在做事情的过程中，适度的患得患失是对我们有好处的，因为它可以督促我们采取行动来降低失败的几率，但过度的患得患失却对我们是一种阻碍，因为这样我们就会给自己很多负面暗示，什么都打不起精神去做。

所以在挽回时不要太过于患得患失，沉浸在自己的想象中，而要马上去做，打断反复去思索的逻辑和习惯，走出一步，往往做事情的勇气就随之产生了。

四：让朋友帮忙只会帮倒忙

在挽回时，请对方的亲朋好友当说客是很多人都会想到的方法。但遗憾的是，这种方法在大多数情况下都发挥的是负面的作用。

人都是有逆反心理的，分手后的一段时间里TA对你的负面情绪都是相当大的，而TA身边的人都不尊重TA的意见，一直劝说TA和你在一起的时候，TA反而会更不想和你在一起。

更麻烦的情况是，TA的朋友万一本身对你印象就不好，对TA说的还是你的坏话，那就更没有挽回的余地了。

五：分析个人问题并积极改正

不可否认，一段亲密关系出现问题，往往是两个人都有问题。当你去艰难地改正自己身上的问题，你会觉得很不公平。

可你要想想，当你不去改正的时候，这段感情就没有挽回的余地了，而你是需要这段感情的。你看似是在挽回那个人，实际上是在挽回你自己的幸福。

更何况，亲密关系如同一个生态系统，而你们之所以会分开，就是因为当初它陷入了恶性循环。

当你不断做出正反馈的时候，你们的亲密关系也会慢慢变成良性循环。换句话说，TA会被你慢慢调教成你想要的样子。这个“买卖”你并不亏。

六：让TA再爱你一次

爱情的本质是吸引，吸引的本质是价值。所以，想要让对方再次爱上你，一定要提升自己的价值。

提升自己的价值有两个方面，硬价值和软价值。硬价值即你能直观感受的价值，如“白富美”、“高富帅”。软价值即相处之后才能慢慢发现的价值，如“幽默风趣”、“温柔善良”。

最后，要提醒你的是，价值很重要，但如何利用自己的价值更重要。恋爱也好，挽回也好，一定要有自己的框架。你的价值是依附于你的框架上的，框架一旦丢失，价值的威力也会大打折扣。

如果说此刻的你对挽回一筹莫展，又不甘心错过，想让他主动挽回，成为他离不开的人，可以看下文末寻求帮助！

挽回很难，不然你看了那么多所谓免费的技巧，却全是错误挽回，只把他越推越远。但找对了方法，有专业心理技巧与具体操作的加持，挽回又很简单！

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