人在出生的时候，视力通常都是比较正常的，但是随着年纪的增长，越来越多的人都开始戴起了眼镜。走在校园里面，大家会发现十个学生里面会有一半的学生都戴着眼镜。青少年近视眼的数量越来越多，视力模糊，看不清黑板成了一个普遍现象。

视力下降的罪魁祸首，无非就这几个

光线的问题是最重要的，如果孩子经常处于一个光效较弱的环境下学习，那么眼睛会变得更加疲劳，需要贴近书本去看清字，长此以往视力自然会下降的，看东西也会越来越模糊。

不过现在很多家长都意识到了这个问题，担心家里灯不够亮，所以在房间里面安装了很多灯。然而这样并不能减少孩子近视的可能性，因为光线过亮的话，孩子的眼睛也更容易被刺激到，这样眼睛也会变得疲劳，影响视力的发育。

最好的办法就是选择柔和的灯光，既不会太暗，也不会刺伤孩子的眼睛。如果可以将光纤集中在孩子的左前方，那么对孩子的视力也会产生一定的保护。

觉不够睡也是一个主要原因。现在孩子的学习压力非常大，功课作业也非常多，经常要学习到深更半夜，非常辛苦。孩子的身体正处于一个发育阶段，睡眠不充足的话，不仅会影响到孩子的身体健康，同时也会让孩子的眼睛过于疲劳。

这种问题的解决办法也很简单，减少孩子学习压力的同时，也要督促孩子早早睡觉，最好能养成睡午觉的习惯，缓解眼部的疲劳感。

经常玩电子产品。科技发展的进步，也丰富了孩子的课余生活，现在很多家长在孩子的婴儿时期就会让孩子接触一些电子产品。上学之后，也会买一些学习类的电子产品，再加上孩子玩电脑、玩手机的机会越来越多，都会给孩子的视力增加很多的负担。

要知道电子产品是有一定辐射的，对眼睛视力的伤害是非常大的，长期接触电子产品的话，视力会慢慢变模糊，眼睛也会觉得越来越累，这样视力下降，变成近视眼的几率也就更大了。

长期吃甜食，对视力的影响也非常大。大多数小孩子都抵挡不住糖果、巧克力的诱惑，再加上现在零食里面的糖分都不少，比如奶茶、饼干以及一些饮料里面。经常吃这些零食的话，不仅会影响孩子的身体健康，容易造成营养不良，也会伤害到视力，更容易诱发近视眼的出现。

在平时的生活中，减少甜食摄入量的同时，也要多吃一些保护眼睛视力的食物，比如说胡萝卜、西兰花以及菠菜之类的蔬菜，补充营养的同时，也能缓解眼睛疲劳，改善视力下降的情况。

经常用手揉眼睛，也会让视力变得更加模糊。因为手上的细菌会进入到眼睛里面，这样对视力的影响就更大了，甚至可能会加重眼睛瘙痒的情况。在平时的生活中一定要减少揉眼，同时还要勤洗手，保持手部的干净卫生，避免感染到眼睛。

眼保健操是一定要做的，同时也可以经常转动一下自己的眼球，这样可以锻炼眼部的肌肉，缓解眼睛的疲劳，对视力也有一定的提高，让自己的眼睛变得炯炯有神。

没事的时候可以多看看远方的风景，多看看绿色的植物，这样不仅可以放松眼睛，也能让眼睛的视力有所提高。