生活中，对于遇到的一些小毛小病，我们一般都不会太在乎，可就是这样的心态，往往酿成了大问题。

就像今天我们要说的脚部问题，一旦“不适”，那很有可能是某种疾病找上门来了，要知道糖尿病与脚部异常可是息息相关。

脚上的这些症状，预示糖尿病降临

糖尿病在来临前是花样百出，脚部异常就是其中之一。也就是：

脚底溃疡

平时如果没有什么外伤感染，前足底部却经常性的发生溃疡、无法痊愈，那很有可能是血糖太高导致的，要及时到医院检查，进行血糖监测。

脚趾泛白

糖尿病的微血管病变，可能会使末肢微循环血量不足，导致皮肤苍白，这时最好到医院做一个全面的检测。

间歇性跛行

因为一旦有了糖尿病，血管就无法很好的供血，在长时间走路后，脚部就会有疼痛感，要等休息一会后才会恢复。这时一定要严格控制血糖，一旦血糖升高，血管就会进一步堵塞，导致即便没有走路，脚部也会疼痛。

肌肉萎缩

糖尿病对相应部位的神经损害，从而导致该神经所支配的肌肉发生萎缩。

足部发麻

糖尿病的到来，会给下肢带来一些病变，或是皮肤出现干燥，或是有刺痛、麻木感，有时还会出现脚部软弱无力，发麻到走不动的现象。

因此，对于脚部出现的变化，一定不能掉以轻心。一旦发现有异常，要及时到医院进行检查，好早发现早治疗。

除了脚部变化，糖尿病的信号还有

糖尿病通常是伴随多种症状出现的，除了脚部，这些表现也是：

视力突然下降：突然视物模糊不清的，年纪不大就老眼昏花的；

伤口难愈合：不小心被划了一个口，涂了药水十天半个月也不见好的；

皮肤瘙痒难忍：全身或局部出现瘙痒，特别是下肢和会阴等部位出现奇痒难忍的；

出现三多一少：也就是突然出现吃很多、喝很多、尿也多、体重迅速变轻的......

特别是这些人群，更是要注意：

1、有糖尿病家族史或血糖异常病史的

2、有巨大儿生产史或妊娠糖尿病病史的女性

3、身体肥胖或经常久坐不动的人，或是出生时体重较轻的孩子

4、有既往病史如高血压、血脂异常、冠心病、多囊卵巢综合征等患者

所以啊，平时一定要多观察自己的身体，出现任何异常，都要重视，免得延误治疗，后悔莫及。

另外，不是说没有出现以上相关症状的就可以高枕无忧了，因为一旦不注意预防，糖尿病还是会缠上你的。

要想不得糖尿病，平时预防不可少

主要还是在吃和运动上，当然检查也是不可或缺的，这样可以早发现早治疗。

运动方面：

要增加体力活动，多参加体育锻炼。比如做一些抗阻力训练、瑜伽、拉伸运动等增强肌肉力量的运动。

饮食方面：

要避免高脂肪饮食，多吃蔬菜，食物尽量合理搭配，比如：

  • 蛋白质要占食物总热量的10%～15%；
  • 碳水化合物需占食物总热量的50%～65%，尽量选精制、富含可溶性的维生素；
  • 脂肪要占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)。

检查方面：

要定期做血糖检查，一般45岁以上的人群每三年就要测一次血糖。

但如果是有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等的人群，那30岁以后就要每三年测一次血糖了。