上海是全国人口老龄化程度最高的城市

如果大家发现

周围的长辈们开始突然 记不得人名

或者 提笔忘字

或者一不留神就 记不住要去的地方

那就要小心

他们的 认知功能开始逐渐衰退 了

而且这些记忆的衰退，很有可能就是 阿尔茨海默症 ，就是俗称老年痴呆的前兆。

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如果生病，大家第一反应都会想到吃药。但遗憾的是，目前现有的药物只能 适当延缓 痴呆疾病的进程，还不能治愈。

这种疾病之后还会严重影响老人的认知、智力、社会活动能力，严重起来会影响患者和周围人的的日常生活功能。

所以，康复训练非常重要！

各种研究表明，人类的手指运动能加快脑部血液循环，延缓脑神经细胞的老化，对提高记忆力也是大有帮助。

今天静宝就要给大家介绍一套能 改善老年痴呆患者认知能力和生活能力 的 手指操 。认真锻炼的话，对身体健康、生活质量都有帮助哦。

整套手指操共有十个动作，每个动作两个八拍，学起来一点也不难！接下来跟着护士小姐姐动一动吧：

1

手心相对，上下摩擦

2

手心搓手背

3

双手十指交叉用力相握

4

双手十指交叉握拳，顺时针转动

5

单手指尖相对

6

双手握拳，再用力放开

7

一手握拳，一手五指散开

8

一手手心放在胸口，一手握拳向前伸展

9

一手手心按压一手指尖

10

两手拇指、食指做爬梯动作

在进行手指操的同时还伴有音乐的节奏起伏，可提高大脑皮层细胞的兴奋性，有利于放松身心、消除紧张，提高应激能力，同时带来愉悦的感受。老年人可以在轻松愉快的状态下学习手指操，做到学中玩、玩中学。

为了更好的生活质量，

让我们一起动起来吧～