健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！随着科技的不断进步和发展，电子产品也是非常的普及，现在不管男女老少，几乎人手都有一手机，很多人在每天晚上睡觉前喜欢抱着手机玩很久。但是如果经常在睡前玩手机的话，身体会感到非常的不开心，它也会向你发出很多的控诉。若身体发出4种信号，或是睡前玩手机惹的祸，再喜欢也要忍忍了

经常睡前玩手机的人，身体会承担四种后果，劝你尽早改正颈椎酸痛如果经常在睡前玩手机的话，颈椎可能就会首先向你发出疼痛的暗号。不管是你采取哪种姿势玩手机，人的颈椎都处于紧绷的状态，时间长了，自然就会出现酸痛的表现。如果长期这样做的话，很可能就会导致颈椎受损，对身体的健康是非常不利的，所以建议在睡前还是及时改掉玩手机的坏习惯吧。

视力下降很多人在睡前玩手机的时候喜欢将灯关掉，这样手机发射出的蓝光会对人的眼睛造成很大的刺激，长期如此的话，眼睛会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。所以如果在平时你的眼睛莫名的流眼泪，而且眼睛经常看东西比较模糊，这很可能是眼睛向你发出的求救小信号，希望你及时改掉睡前玩手机的习惯。

失眠如果长期睡前玩手机的话，这样很可能就会错过了最佳的睡眠时间，很容易出现失眠的情况。影响身体内脏器官的排毒和代谢，对身体的健康不利。而且睡前玩手机，手机发射出的蓝光会影响身体褪黑素的分泌，这样也会影响到人的睡眠质量，睡眠质量变差，人的精神状态也会越来越差。

皮肤粗糙如果经常睡前玩手机的话，手机发射出的光芒也会刺激到人的皮肤，慢慢的出现皮肤出油、毛孔粗大的情况，人的皮肤就会变得越来越粗糙，越来越差，也会加速衰老的到来。所以如果不想看上去比别人更显沧桑，一定要及时改掉睡前玩手机的坏习惯。

对于那些长期玩手机的人，你是否出现了以上4种情况呢？相信很多的人都会表示中招，如果有的话，建议在日常生活中一定要及时的改正。睡前是可以适当玩手机的，但是一定要注意给自己定个时间，不要太长时间玩手机，最好能够控制在半小时之内，而且11:00之前最好要及时的入睡，而且睡前玩手机的时候最好要开着灯，这样能够避免对眼睛和皮肤的伤害。

希望这篇文章能够为您带来帮助，也希望你能够及时改掉睡前玩手机的坏习惯，这样才能够更好的呵护身体的健康，感谢您的阅读和支持。