编者按

暑假是家长带小孩出游的高峰期，为让家长能够更多的了解漳州的风景名胜和旅游景点，同时也宣传咱们美丽的花样漳州，漳州头条从7月1日开始至8月31日连续两个月，每天推出一篇《花样漳州》的旅游专栏文章，通过暑期这62篇图文系统介绍咱们大漳州的山山水水和传统村落，为市民出行旅游提供参考，敬请留意。

在这个全民健身的时代，

还没有夜跑过你就OUT了！

龙文作为“新晋”夜景榜单的城市，

你不去跑一个夜跑

还真不好意思说你是龙文人，

So，

小编总结了龙文三大夜跑路线，

让我们一边夜跑，

一边欣赏这醉人的风景。

在喧闹忙碌中偷闲，

静静感受夜色中迷人的龙文。

七月，暑伏之初

在这段漫长的炎热里

戌时那段时间大概是最舒服的

昂头阔步，酣畅淋漓，淋虐娇躯之身

翌日，全身经络疏通，只叹“夜跑”妙不可言！

但你知道吗

只有一套舒服的跑鞋和衣裤是不够的

你还必须挑选一条合适的线路

这就为你们奉上龙文夜跑路线

惬意凉快风景还美，简直不要太棒哦~

1

碧湖生态公园

江景跑道，风景宜人，

江风拂面而来，夕阳共水天一色，

路线长适合慢走跑步。

碧湖生态公园位于福建省漳州市龙文区，在漳州城市总体规划中位于城市CBD、新行政中心和九龙江及其滨江绿带之间。

公园内草木葱郁，湖水荡漾，可以充分享受自然植被带来的舒适感。良好的路灯照明，优美的绿化环境，绝对是“夜跑”的绝佳选择~

公园里不仅有栈道、小桥，还有绿道环绕，广受热爱奔跑的运动一族的喜爱。围绕碧湖公园跑一圈，够你跑了撒~

● 地址：漳州市龙文区江滨路

2

漳州郊野公园

道路迂回，边走边看，处处是风景，

身处天然氧吧，感悟天地精华。

在漳州往厦门方向的江滨路边，一路都有成片的绿地和秀美的九龙江景，这里是郊野公园龙文段，是漳州市郊野公园的重要组成部分，公园沿江滨路从漳州大桥至西溪大桥桥闸为止，全长8.8公里。

公园内很适合长距离跑，在热闹拥挤的的市区，慢跑于湿地公园中，既减压又减肥还健身，绝对是个好选择！

沿途可见绿树、流水....感觉如诗如画，锻炼身体的同时还愉悦心情~

● 地址：丹霞路与江滨路交叉口

3

漳州奥林匹克体育中心

被誉为“美食诱惑力”最低的夜跑路线

奥体中心位于九龙江南岸圆山新城东部组团，总用地面积350亩，划分为竞技比赛、青少年活动、老年人活动、自然景观、综合服务等五大功能区，突出了“绿色、运动、人文”设计主题，体现了通透、靓丽、清新、大气的城市景观效果。

奥体中心的夜很美，绕着奥体中心跑步，挥洒的是汗水和卡路里，收获的是心情与夜景。

视野很开阔，可以看到夜幕下的奥体中心，在这里跑步，心情都会会变得开阔明朗。

● 地址：漳州市龙海市龙江南路以西、规划南江滨路两侧

#你跑的是哪条夜跑路线呢#

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夜跑注意事项：

1、注意呼吸韵律和呼吸方式非常重要。跑三步换一次气，开始不要跑太快，节奏要把握好。呼吸尽量做到口呼鼻吸混合呼吸。
2、胸部背部保暖，选择透气性好的材料运动衣。
3、跑完需慢一段路程，不要急速停下来，也不要因为累而停留在某处休息。
4、腿部不宜穿太多，腿部自由伸展，膝部、大腿部要能提到90度的角度就可以，否则会有很强的负重感，不等跑太久就累了。
6、避免喝太多水。
7、选择适合的跑鞋。
8、注意安全，尽量不要戴耳机跑步。

来源：活力龙文

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