在最新一期的《快乐大本营中》，马天宇说想和患有社交障碍的自己告别，他说自己在别人眼中可能是一个性格开朗的人，但其实自己很宅，不愿意参与任何活动，因为每次出去都不知道该说些什么，也不喜欢说话，但如果不说又会被人说不礼貌，所以他就喜欢自己一个人待在家里种花种草，打扫卫生洗衣服。

其实像他这样的人还有很多，这一类人都是患有社交恐惧，你是否也有一样的症状和困惑呢？

症状一 喜欢用微信，QQ和别人交流，对打电话有莫名的恐惧

总是喜欢玩手机、玩电脑，离不开沙发和零食，如果没有特别的事情，几乎可以一直待在家里，很享受一个人的时光。

症状二 在群里习惯性潜水，但又怕被人遗忘

进群后打过招呼，就很少说话了，如果没有提到自己，一般是不会主动发言的，只会发表情包，看到其他人热火朝天的交流，其实很想加入，但是总是插不上话，一说话就冷场，久而久之，就变成了群里的透明人，被遗忘在角落了。

症状三 翻遍通讯录，也没有找到可以倾述的人

其实有很多好朋友，但由于平时很少主动联系，所以一时也不知道该找谁比较好，而且很怕别人有事在忙，不好意思打扰他们，于是只能自己默默承受了。

症状四 最怕遇见熟人，会莫名的尴尬

如果在街上碰到熟人，在自己形象状态不佳的情况下，会下意识的躲避，如果要打招呼的话，也会考虑走到什么距离再打招呼比较好呢？远远就打招呼万一他没有看到，那走近了是不是还要再打一次，如果走近了再打，那中间这些时间相互看着会很尴尬，万一打了招呼对方不理自己又该怎么办......

症状五 最怕三缺一

和朋友出去玩时希望人多点好，这样也不会担心冷场，自己可以很好的融入其中，但最怕三个人出去玩，中途如果有一个人离开，那就剩下两个人就会开始紧张、尴尬，不知道该说些什么。

症状六 很在意别人眼中的自己

很怕自己说错话，得罪人，对于他人对自己的评价很在意，如果发现自己被删好友了，感觉自己心态都要崩了，开始脑补一场年度大戏，猜想各种被删的原因和理由，一度陷入自我怀疑中，最终也只会陷入自己的猜测中。

症状七 永远不敢表白

遇见自己喜欢的人，即使再喜欢，也不会主动表白，只会默默的关注，如果和对方有交流接触的机会，会开心好几天。

症状八 一上台讲话就紧张

平时是个话痨，但最怕上课的时候被老师点起来回答问题或者要上台发言，因为一遇到这样的情况，就会开始忘词、瞬间脸红、手抖、破音。

这些症状你有命中吗?其实这里很多条都是我的曾经和现在。和马天宇一样，我也是一个在别人眼中比较开朗的人，和熟悉的朋友在一起我还是比较放得开的，但和不熟的人在一起我就变得比较内向腼腆，我很看重友情，所以每次和朋友在一起玩我都很珍惜，但我总是学不会主动，永远都是被动的等待，等待朋友联系我，等待有人叫我出去玩，等待爱情，一切都在等待中，如果只是一味的等待，自己不积极融入的话，渐渐的就会变得更加孤独了。

我也有尝试过改变，但始终还没有找到突破口，或许是没有找到自己内心的突破口吧，但我相信一切会更好的，我会在享受自己现有的状态下，进行改变，改变不是为了取悦迎合任何人，而是为了塑造更好的自己，一个内心世界丰富的人。