血尿酸高≠痛风，它只是诊断痛风的标准之一

很多人体检时查出血尿酸含量偏高，就觉得自己一定会得痛风。其实，并非如此。

尿酸高只是痛风发作的一个必要条件，而非充分条件。

有不少人尿酸值超过男性49～416umol/L、女性为89～357umol/L的范畴，却没有痛风发作的症状。

临床上，只有血液中的尿酸含量偏高，导致尿酸结晶沉积在关节的滑膜上，引起关节滑膜发炎时，才会导致痛风性关节炎的发生。

更细节性来看，诊断痛风发作，需要具备以下条件：

第一，滑囊液中白细胞有吞噬尿酸盐结晶征象；
第二，关节腔穿刺或结节活检有大量尿酸盐结晶；
第三，有反复发作的急性关节炎和无症状间歇期高尿酸血症。

之所以有些患者尿酸超标却没有痛风，是因为上述标准是平均值。个体因血液成分和体质不同，尿酸盐的溶解度也存在差别。跟肾好不好没有关系。

有一点需要注意的是，如果您的尿酸长期超标，今后出现痛风性关节炎的几率会大大增加。

所以，别侥幸。

尿酸高可加重慢性病，不容忽视

既然说尿酸高不一定就会演变成痛风，那么，是不是尿酸偏高就可以不管它呢？答案是否定的。

人体内血尿酸长期偏高，会对身体产生以下影响：

（1）引发关节炎

人体血液中尿酸浓度偏高，使得身体软组织如关节膜或肌腱里形成针状结晶，身体免疫系统反应过度，引发炎症。

（2）形成结石

因为人体尿酸经肾脏过滤排出，所以高尿酸容易结晶到肾盂、输尿管或在肾小管及肾间质沉淀肾脏、输尿管、膀胱容易形成结石。

（3）慢性肾病

有研究表明，高尿酸血症本身是加重各种原发及继发性肾脏疾病的重要危险因素。

高尿酸血症也与肾脏肥大、肾功能损伤、肾小球硬化及间质纤维化的发生有关。

（4）心血管疾病

有研究报道，血尿酸每升高1毫克/分升（即60umol/L），冠心病危险性增加48%，血尿酸水平＞6毫克/分升是冠心病的独立危险因素，血尿酸水平＞7毫克/分升是脑卒中的独立危险因素。

（5）诱发其他疾病

高尿酸血症常与高血压、高脂血症、等疾病并发，同时也是高血压、糖尿病等疾病的危险因素。

为何“痛风”越来越多？3种食物是痛风“加速器”！

1、动物内脏

普通民众都认为“吃啥补啥”，吃“腰子”能补肾。

实则不然，这类动物内脏中，常含有大量“嘌呤”，而嘌呤代谢的终产物是——尿酸。

因此，多食不仅不能“补”，还容易引发高尿酸血症，加速痛风的出现。

此外，内脏中含有的金属“镉”，吃了不仅不能“补肾”，甚至还会损精，造成不育。

建议，肝、肾、大肠、小肠等动物内脏，痛风患者尽量不吃。

2、海鲜

海鲜是有名的“营养高”。

但“过补则不达”，海鲜也是高嘌呤食物之一。嘌呤含量较高的海产品有如小鱼干、蟹、虾、鱿鱼、三文鱼、沙丁鱼等。

不过，还是有痛风患者可以放心吃的海鲜的，如海蜇皮、海参。

3、酒类

酒精会干扰尿酸代谢，导致尿酸蓄积在体内。此外，啤酒内的嘌呤含量也很高。尿酸高或者有痛风的，最好做到滴酒不沾。

降尿酸，做到“2勤”、“2少”，痛风也会远离你2勤

1、勤喝水，促进代谢

尿酸是随着尿液排出的，若人体内水分不足，产生的尿液少，则不利于尿酸排出。因此，要确保水分摄入充足。

2、勤运动

随着广场舞的盛行，大家发现，越来越多的女性，离开了“痛风行列”。

而且，运动能加快新陈代谢，增加关节活力、身体抵抗力，减少痛风及关节炎的发生。

建议，每天运动的20分钟，不可剧烈运动。

运动完之后，切记及时补水。

“2少”

1、少“饿肚子”

不仅高嘌呤会引发痛风，“乳酸”高，也会引发。这是由于乳酸会干扰尿酸代谢。

而人在饥饿的时候，体内的自由脂肪酸、乳酸会明显增多。

乳酸大量排泄，就会“阻碍”尿酸排泄的道路，减少尿酸通过尿液的排出量，从而诱发急性痛风。

此外，乳酸会还会加快尿酸结晶，也就是“痛风石”的形成。

2、少喝肉汤

上面提到动物内脏和海鲜富含嘌呤，于是不少人就说了，肉汤总可以喝了吧。

答案恰恰相反！肉汤里的嘌呤含量反而更高。