生活中大家对“闪腰”“岔气”并不陌生，在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。腰部扭伤后应立即采取对应的治疗方案，若未进行适当治疗或治疗不彻底会逐渐转变成为腰肌劳损。

“闪腰”“岔气”常见原因

1、弯腰：弯腰姿势不当

2、搬重物：姿势不对或重心不稳

3、剧烈运动：动作过猛或热身缺乏

扭伤部位及对应痛点

1、腰部肌肉损伤

竖脊肌、腰方肌：表现为弯腰疼痛、侧屈疼痛。
　　腰大肌：表现为伸腰疼痛、直腿屈髋疼痛、腹股沟疼痛、阴部放射痛

2、腰椎后关节滑膜嵌顿

保护性弯腰、拒绝做伸腰动作

3、棘上、棘间韧带损伤

脊柱中线疼痛、压痛较表浅

4、腰肌筋膜撕裂伤

按压疼痛区域重复动作时疼痛减轻

急性腰扭伤治疗方法

1、严格卧床休息（3-7天）

可缓解肌肉痉挛，使损伤组织充分修复

2、针灸治疗

腰痛穴、人中、委中、手三里、合谷后溪、膀胱经、阿里穴

3、药物治疗：

1)痛点注射：消炎镇痛药

2）中药：活血化瘀、强筋骨、补肝肾

4、手法按摩

通过手术按摩将嵌顿的滑膜解脱，扭错的关节突整复，错乱的软组织将平回位，帮助损伤有炎症的骨与软组织修复；

1）按揉法：急性腰扭伤患者俯卧位，尽量使肢体放松。医者用两手拇指指腹或掌根，先自大抒穴开始由上而下按揉；再点按环跳、承扶、委中，承山、昆仑等穴，以膀肮经腑穴为主，目的在于舒通经脉。

　　2）调理腰肌：急性腰扭伤患者俯卧位，短推两侧腰肌，着重于痉挛一测。由周围逐步向痛点推理。再在病点上方·将竖脊肌向外下方推理直至骸骨后上棘，反复操作3-4次

　　3）捏拿腰肌：急性腰扭伤患者以两手拇指和其余四指对合用力，捏拿腰肌。捏拿方向与肌腹垂直，从腰屁起至能部臀肌。重点是两侧竖脊肌和压痛点处，反复2-5分钟。

这些保守治疗均可取得较好疗效。但对疑有骨折、结核和肿瘤者，则做专科检查与治疗，不应盲目长期地保守治疗下去。

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