男生身高若想冲到180cm？睡前的3种动作很关键，不想长别做

在现在这个看脸的时代，颜值不够身高来凑，男生有一个高个子可以说是在一段感情中非常关键的了，只要身高有了保障，那也会给整体的颜值加分，在异性眼中这种男生也会受到欢迎。不过正处于青春发育期的男孩子，如果身高想要冲到180的话，那是现在这三种动作就非常关键，如果不想长个的话，那就别做了。

第1个喝一杯牛奶，众所周知睡前喝一杯纯牛奶会有助于睡眠，而且牛奶中所含有的维生素，也会促进身体的发育情况，只要进入到深度睡眠的一个阶段，生长激素才会分泌得越来越多，所以男生晚上如果睡眠质量不好的话，那还不如选择喝一杯牛奶。

第2个跑步，男生如果想要长高的话，那和平常的运动肯定是紧密相连的，因为适当的运动才会促进骨骼的发育情况，所以在睡觉之前拉伸一下骨骼，才会让身体的发育情况得到更好的吸收，而且男生的运动量一旦变大，那身体就会进入到深度睡眠的一个时期，再想长高的话，那可就轻松多了。

第3个保证身体内的营养吸收，男生如果想要控制身材的话，千万不要选择节食减肥，毕竟保证身体内的营养吸收才是至关重要的，所以男孩子如果身高想冲到180以上的话，那睡前的这3种动作就会非常关键，但是如果不想长高的话，那就别做了。