上班一族办公室坐久了，或者长时间低头玩手机，很容易出现颈肩部的不适，比如：疼痛，僵硬，刚开始只要调整坐姿，还可以稍微缓解，慢慢的发展成为了颈椎病，甚至出现手麻，头晕等症状，严重影响到了工作和生活。

颈椎病，中医称为“颈痹”，是由于颈椎间盘组织退行性改变及继发病理改变，累积周围组织结构（神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等），出现相应的临床表现。

病因病机

1、邪气侵袭：外感风寒湿邪，留滞经脉，导致经脉阻塞。

2、不良习惯：久坐低头少于运动，致筋肉劳损。

3、外伤：扭挫损伤，气血瘀滞，致使颈部筋骨、肌肉受损，经脉痹阻不通所致。

颈部经脉循行丰富，疾病的发生主要和督脉、手足少阳经脉、手足太阳经脉有关。

辨证分型

主证：颈项疼痛、活动不利、上肢麻木。

风寒痹阻：伴有肩部手臂酸楚，颈部活动受限，遇寒加重，或伴形寒肢冷、全身酸楚，舌苔薄白或白腻，脉弦紧。

劳伤血瘀：伴有久坐低头史或者外伤史，颈项、肩部、手臂疼痛，部分患者会出现上肢的放射痛，手指麻木，劳累后加重，项部僵直，活动不利，肩部压痛，舌质紫暗有瘀点，脉涩。

中医有一种治疗方法，对于颈痹，有比较好的效果。

刮痧疗法

作用：疏散风寒、疏通经络，化瘀止痛。

选取胆经、督脉、膀胱经为主，用泻法。

具体操作

沿着风池穴经过肩井穴到达肩峰的循行线，以疏散风寒，疏通局部筋络，活血止痛。

从督脉后发际处经过大椎穴再到命门穴的循行线、膀胱经第1侧线大杼穴至肾俞穴的循行线，要求出痧为准，采用拍法对出痧之处进行拍打，以可疏散外邪，通经活络，行气止痛。

角推脊柱两侧夹脊穴2～3遍至皮肤潮红，可疏通局部气血，通络止痛。

风寒痹阻者，加角揉风门、风府穴；劳伤血瘀者，加角揉膈俞、合谷、血海等穴。

注意事项

1.刮痧疗法可以有效的疏通经络的堵塞之处，达到缓解疼痛的作用，还可以配合推拿，牵引，艾灸等手段一起进行治疗，效果更好。

2.注意局部保暖（尤其是冬天，尽量少穿无领的衣服）

3.避免长时间保持低头的姿势，注意间隔休息，并活动颈肩部，最好是半小时，休息5分钟，以促进局部的血液循环。

好了，如果家里有刮痧板，现在就可以开始操作了。