各位纯情少男少女们，我！胖！了！
于是，我最近研究了一下瘦成闪电的众女明星们的快速减肥套路，发现很多女明星都在推荐「营养代餐」，顾名思义就是用代餐取代部分或者代替全部的一日三餐，这些代餐一般能够满足人体需要的营养，同时热量低且饱腹感强，从而达到快速减肉的目的。
曦哥今天总结了四款现在比较热门的代餐，打算减肥的同时也帮各位纯情少男少女测评一下，代餐到底有没有用。
本来打算还是我一个人来测评，但是由于测评过程过于「凶残」，所以曦哥盛情邀请了我司另外三位有极大减肥热情的女编辑一起，进行了三天的营养代餐瘦身挑战，3天下来，我们四个人竟然一共瘦了17斤！下面就赶紧为大家揭晓了一下到底哪款才是又好吃又减重的代餐！
代餐 NO.1
FatBlaster
产品：7天急速减重排毒套餐（椰子水+奶昔+溶脂片）
售价：586RMB/套
推荐女明星：董璇、吉克隽逸
口味：★☆☆☆☆
饱腹感：★★★☆☆
营养配比：★★☆☆☆
瘦身效果：★★★★☆
性价比：★★☆☆☆
综合评分：★★☆☆☆
测评编辑——小房子
小房子老师曾经从210斤减到130斤，为了减肥，她已经戒白米饭两年了，毅力相当强悍... 最近，小房子老师在工作压力之下又有点放飞自我，虽然还是会在饮食上稍微要求一下自己，但是健身房已经离她远去，面对再次上升的体重，小房子老师毅然决然加入了曦哥这次异常残酷的代餐测评。先介绍一下小房子老师的三日食谱。
第一天▼
早餐：
椰子水+奶昔+溶脂片
午餐：
奶昔+溶脂片
晚餐：
奶昔+脱脂牛奶+椰子水
小房子老师的代餐本来是可以搭配水果或者蔬菜一起吃的，但是多年艰辛的减肥历程造就了小房子老师极端惊人又凶残的毅力，第一天她只按官网上的标准喝了椰子水、奶昔，以及溶脂片2片，不仅觉得非常轻松，晚上还去参加了一个小活动...（曦哥温馨提示，危险行为请小朋友们不要模仿...）
第二天▼
早餐：奶昔
午餐：奶昔
晚餐：奶昔
第二天，曦哥一个没盯住，小房子老师愈发凶残地选择了喝一天奶昔，虽然足以满足人体需要的能量，但是曦哥依然温馨提示，危险行为，小朋友们一定要合理搭配饮食... Fat Blaster这款套餐内的三个产品各有各的效用，椰子水可以排出体内的毒素，只是据小房子老师描述，味道有一点... 难以描述；代餐奶昔其实是控制热量摄入的，有好几个口味，小房子老师选了香草口味，有点甜腻，喝完之后很有饱腹感，也非常控制食欲。
第三天▼
早餐：奶昔+溶脂片
午餐：奶昔+溶脂片+鸡胸肉沙拉
晚餐：奶昔
最后一天，小房子终于在中午给自己加了一顿鸡胸肉沙拉，曦哥竟然有一种老母亲般的欣慰... 为了测评的效果更加直观，曦哥和三位编辑在测评前后勇敢地上了称，还测量了腰围和大腿围，我们先来看一下「最凶残」的小房子老师三天的测评效果。
体重下降：5.4斤
三天前：149.3斤
三天后：143.9斤
腰围下降：3cm
三天前：80gcm
三天后：77cm
大腿围增涨：2cm
三天前：46cm
三天后：48cm
小房子老师的瘦身效果还是非常明显的，体重下降幅度在本次几位参与测评的编辑里是最大的，只是三天后腿围增涨的2cm曦哥实在不知道该咋解释，在线求助一下吧...
代餐 NO .2
超级零
产品：超级零3日燃卡餐
售价：299RMB/套
推荐女明星：关晓彤
口味：★★★★★
饱腹感：★★★★☆
营养配比：★★★★★
瘦身效果：★★★★☆
性价比：★★★★★
综合：★★★★★
测评编辑——杨楠
杨楠老师其实最近并没有减肥的打算，据说是抱着「打假」的心态参与了曦哥这次测评，测评结束之后，杨楠不仅爱上了减肥，还到处给大家推销她的这款代餐，因为跟我们几个比，杨楠老师这几天吃得简直就是山珍海味...
第一天▼
早餐：
摩卡奶昔
午餐：
新奥尔良低脂鸡胸肉+海盐黑巧能量棒
晚餐：
胶原梅果能量棒+层层扁核桃曲奇纤酥+复合营养果吸饮料
第一天中午, 我们几个参与测评的编辑有喝奶昔的，有喝果汁的，看见杨楠老师的午餐我们顿时就「疯了」...杨楠老师的午餐是鸡胸肉！跟其他的代餐相比，这款超级零代餐每一顿都可以说是相当丰盛。减重的秘诀就是「断糖」，据说每天可以减少摄入90%的糖，大约相当于1000多卡路里的热量，合理的配餐能够保证一天内足够的蛋白质、膳食纤维、矿物质以及维生素。
第二天▼
早餐：黑谷物奶昔
午餐：红豆多仁膳食纤维粥+奶盐奇亚籽曲奇纤酥
晚餐：满满坚果能量棒+软心蛋黄曲奇纤酥+复合营养果吸饮料
经过了第一天的「断糖」，第二天的配餐主要以「轻体」为主，含有大量的膳食纤维和谷物，杨楠老师说她最喜欢这一天的代餐，黑谷物奶昔、红豆纤维粥和曲奇都超级好喝，饱腹感也很强，五星好评。曦哥听完感觉杨楠老师参与的是一个美食测评......
办公室喝果吸的杨楠老师
第三天▼
早餐：麦香奶昔
午餐：台式牛肉蛋白高汤面+低脂鸡胸肉
晚餐：软心蛋黄曲奇纤酥+复合管营养果吸饮料
最后一天，杨楠老师在我们几个喝奶昔和果汁的测评编辑面前吃泡面和鸡胸肉，终于感觉到了一丝不好意思.....但是，杨楠老师就这样开心地度过了三天的减肥时光，但是最让我们羡慕的是，她的体重变化也还是很明显的。
体重下降：4.6斤
三天前：149.3斤
三天后：144.7斤
腰围下降：2cm
三天前：79gcm
三天后：77cm
大腿围下降：3.5cm
三天前：55.5cm
三天后：52cm
杨楠老师通过这次代餐测评已经有了减肥的动力，毕竟该吃的都吃了，还瘦了四斤多... 后来杨楠老师继续坚持每天中午吃健身餐，一周后，不但没有反弹，还又瘦了一斤，我们几个只能默默后悔当时为什么没选这套代餐...
代餐 NO.3
Slimfast
产品：7天代餐魔盒
售价：339RMB/套
推荐女明星：维多利亚·贝克汉姆
口味：★★★☆☆
饱腹感：★★★★☆
营养配比：★★★☆☆
瘦身效果：★★★★☆
整体评分：★★★☆☆
测评编辑——胡之琳
之琳老师其实已经很瘦了，但是对自己的身材管理还是高标准严要求，上个月靠水果代替晚餐外加吃瘦腿丸，成功减掉3斤，目前正处于瓶颈期，说什么也不放过曦哥这次超凶残测评的瘦身好机会。
第一天▼
早餐
燕麦糖浆粥
午餐
代餐奶昔+脱脂牛奶
晚餐
代餐奶昔+能量棒
平时过量摄取盐分会阻碍细胞的代谢，造成油分和水分的堆积，之琳老师测评的Slimfast主要就是通过「控盐」来达到减肥的目的，而且是已经有42年历史的英国国民代餐品牌。第一天的早餐只有一杯99卡的燕麦粥，据说味道竟然不错，午餐是草莓味的代餐奶昔1-2勺，大约230卡，搭配250ml脱脂牛奶，口感当然没有外面买的奶昔那么顺滑，有点粉质感，但是味道还是可以接受的，而且喝完之后瞬间就饱了。
在办公室吃晚餐的之琳老师
看来纯情少女们一旦对自己狠起来都相当凶残，当天，「老母亲」曦哥苦口婆心建议之琳老师可以加一些蔬菜或者水煮蛋，但是之琳毅然决然的拒绝了曦哥，说不饿...
第二天▼
早餐
燕麦糖浆粥
午餐
代餐奶昔
晚餐
奶昔+能量棒
如果觉得饱腹感不够，套餐里还有巧克力能量棒可以当作零食，一开始我们看到这款成分都是巧克力的代餐棒，还打赌之琳老师没准三天之后得胖，结果人家一块巧克力能量棒只有95卡，吃到甜食很幸福，饱腹感还很强，也能稍微控制一下外界的各种美食「诱惑」...
第三天▼
早餐
燕麦糖浆粥+代餐棒
午餐
代餐奶昔+代餐棒
晚餐
奶昔+鸡胸肉沙拉
第三天的时候，之琳老师说已经习惯了每天吃「控盐」的食物，并且已经爱上了早餐的燕麦粥，不喝这个已经不知道早餐该吃啥了...
体重下降：4.3斤
三天前：98.6斤
三天后：94.3斤
腰围下降：1.5cm
三天前：64gcm
三天后：62.5cm
三天前：44.5cm
三天后：38cm
之琳老师减重的基数比较小，其实再往下减挺困难的，一般人都会卡在这个瓶颈期，她最开始的预期是减掉2斤，没想到三天下来竟然减掉了4斤！她说代餐并没有让她感觉到特别难吃和难熬，之后也会继续吃代餐，再搭配适量的运动，这样减下来身体线条也会更加完美！
代餐 NO.4
Echo Juice
产品：Classic LO.1 经典果汁清体套餐
售价：891RMB/3天
推荐女明星：沈梦辰
口味：★★☆☆☆
饱腹感：★★☆☆☆
营养配比：★★★★☆
瘦身效果：★★☆☆☆
整体：★★☆☆☆
测评编辑——曦哥
曦哥这次体验的是Echo Juice 冷压轻体果汁，是最近几年比较流行的轻断食，三天里都用果蔬汁代替食物，阻断肉类和淀粉，控制热量的摄入，过程中没有固体物质进入肠道，果蔬汁还可以冲洗肠道和肝脏，感觉是给身体的一次排毒过程，但是这三天真的是对曦哥毅力的挑战...
曦哥的一天▼
8:00-9:00
羽衣甘蓝、苹果、姜、黄瓜、西芹、柠檬、菠菜、罗马生菜
10:00-11:00
菠萝、苹果、薄荷
12:00-13:00
15:00-16:00
柠檬、水、龙舌兰、喜马拉雅岩颜
17:00-18:00
甜菜头、苹果、胡萝卜、柠檬、姜、番茄
19:00-20:00
火麻奶、甜菜头、草莓、龙舌兰
三天只喝果汁听起来也是挺凶残的，其实冷压的方法可以保留蔬果原本的营养，也不会产生多余的热量。前五瓶果蔬汁的味道，都在能接受的范围。但是！看上去粉粉嫩嫩的第六瓶，往好了说，简直就是魔鬼的饮品，往坏了说，我们的同事的用词相当准确，包括「馊了」、「猫屎」、「臭脚丫子味」等等...
据说「好看的」都有「毒」...
测评第一天晚上，正好赶上曦哥的好朋友们给曦哥补过生日，他们还贴心的给曦哥买了蛋糕...
合影拍完、蛋糕切完，大家愉快的吃起来，曦哥却在旁边默默喝着魔鬼般的第六瓶...顿时感觉我的心里防线已经要被击垮...
但是我忍住了！后来的三天曦哥还是坚持下来了，只是第六瓶实在喝不下去，所以每天就喝5瓶，建议大家可以选别的口味，比如第二瓶就真的超好喝！每天水饱，但是大家看见我都说我瘦了且气色好了，一起看下曦哥的测评结果。
体重下降：2.7斤
三天前：99斤
三天后：96.3斤
腰围下降：3cm
三天前：62gcm
三天后：59cm
大腿围下降：1cm
三天前：43cm
三天后：42cm
感觉曦哥这次是苦也受了，饿也忍了，喝了三天果汁竟然都不如其他三位瘦得多， 尤其是还有鸡腿吃的二号种子选手杨楠老师... 测评完第二天，曦哥吃了一顿大盘鸡瞬间回到三天前，就当给身体做了一次排毒吧...
今天的测评就到这里，
因为个体的差异，
大家可以选择适合自己的减肥营养代餐，
个人体质不同，大家一定要根据自己的身体状况选择适合自己的代餐
管住嘴，坚持一下就会瘦
多喝水，保证身体足够的水分
代餐不是药物，不能替代药品。
有的纯情少男少女在第一天可能会感觉到乏力，可以搭配蔬菜或骨头汤、并注意大量饮水
保证八小时睡眠
3天的清体完成后，一定不要立即暴饮暴食、饮酒或者吃油重的食物，让身体逐步适应日常饮食。
避开生理期，最好在生理期过后开始，减重效果更加。
一枚彩蛋～
测评第一天，
正好赶上同事过生日
给大家切好蛋糕，
看一下此时我们参与测评的选手
对自己高标准严要求的
杨楠老师
是如何拒绝诱惑的。
大家好，
我是晋小曦，
一名普普通通的时尚第一女秘书。
感恩参与测评的三位编辑老师，
祝各位纯情少女下半年也瘦瘦瘦！
今日腿照
拍摄中回归的拖稿天后
你曦哥
据说周一你们都看到彩虹了，
我竟然没看到！
欢迎给我分享你们看到过的彩虹！
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