一天一苹果，5个好处登门拜访，爱吃的朋友深有体会！|163

日常生活中，相信大家都听过那么一句话：“每天一个苹果，医生远离我”。可以说苹果当中含有着很高的营养价值，加上它甜美爽口的口感，让它受到很多朋友的青睐和喜爱。但是很多朋友都知道苹果有着很高的营养价值，但是对苹果的具体作用却不是很清楚。生活中，一天一苹果，下面这5个好处随手到来，不爱吃的朋友可惜了！

■一天一苹果，5个好处登门拜访，爱吃的朋友深有体会！

●每天一个苹果的好处一：起到消炎抗菌的作用。

日常生活中，在苹果这种食物当中，含有一定的营养物质，它们能够在一定程度上起到消炎的作用。另外，在苹果当中，还含有较为丰富的鞣酸成分，它能够在一定程度上帮助我们保护牙齿，从而在一定程度上帮助我们有效预防蛀牙以及一些口腔疾病问题的发生。

●每天一个苹果的好处二：起到预防中风的作用。

日常生活中，可能很多人并没有跟它联系到一起，一个小小的苹果竟然有着这样的威力？然而事实的确是这样的，不过这里就需要大家在食用苹果时，最好带着苹果皮一起食用。这是因为在苹果皮当中含有较高的黄酮类成分，它具有较强的抗氧化活性，能够在一定程度上预防中老年中风的风险。

●每天一个苹果的好处三：起到降脂、降胆固醇的作用。

日常生活中，现如今很多人都存在着较大的生活压力，无论是睡眠还是饮食习惯都不是很好，这也导致体内的血液当中所含有的血脂很容易超标。然而苹果当中所含有的纤维素、果胶等成分，能够在一定程度上帮助我们降低体内的坏胆固醇，起到降低血脂的作用，从而维持体内血液的平衡。

●每天一个苹果的好处四：起到减肥瘦身的作用。

日常生活中，无论是什么水果，它们里面或多或少都含有一定的膳食纤维，而这种成分能够在一定程度上帮助我们促进消化。它不仅仅能够促进我们体内肠胃快速蠕动，同时还能够帮助我们起到改善便秘的作用。另外苹果中所含有的果胶成分，还能够提高食用后的饱腹感，并且它并不含有任何的糖分，可以说是减肥瘦身的好食物。

●每天一个苹果的好处五：起到保护心脏和改善心脑血管的作用。

日常生活中，我们的心脑血管健康直接会关系到我们的身体健康，在苹果当中含有一定的叶酸成分，它能够在一定程度上帮助我们保护心脑血管，叶酸这种成分是维生素B的主要成分，它能够在一定程度上有效预防心脏疾病的发生。另外除了维生素之外，苹果当中还有一种十分稀缺的元素—抗氧化剂，它能够在一定程度上很好的维持心脏健康运作。

结语：相信大家在看完上面的文章内容之后，对于每天吃一个苹果好处已经有所了解和掌握；所以大家在生活中不妨坚持每天一个苹果。