乒乓球比赛成绩好坏与灯光有很大的关系。灯光是否符合规则，灯光安排是否合理，将直接影响比赛的正常进行与技术水平的发挥。正规乒乓球比赛，要求光源最好安装在比赛台面和比赛场地上方，高度必须在4米或4米以上。最低不少于3.5米。为使运动员能清晰、准确地看清球的运行路线，比赛台面的光度不低于400勒克斯，比赛场地其它部位的光度不低于200勒克斯。光度要均匀稳定。场地四周最好暗于比赛场地，同时不应有无罩灯光或日光直接照射，并避免同时使用灯光和日光。用日光灯做光源时，应使用三相电源。如能达到上述要求，运动员既能打好球，观众也能看好球了。

目前国内外的体育馆大多采用的是“大厅”灯光，就是装在天花板上的平顶灯光。这种灯光的优点是符合当前乒乓球技术的发展.能保证高抛发球、放高球等技术的正常发挥，又可以避免座位高的观众出现满眼灯盏的小障碍，这样两全其美的灯光自然而然地就把“悬挂式”灯光打入了“冷宫”。

如果你是运动员，在上场比赛前裁判员一定会很客气地请你挑选比赛用球和备用球。那么，就请让我告诉你，挑选什么样的球更有利于你的技术发挥吧。当你拿到球的时候，可以先在平整的桌面上将球拧转，看其旋转中心是否稳定，如果稳定，说明球体圆且软硬均匀。这样，可使攻球选手攻出的球准确，削球选手削出的球稳健。然后再拿到手里掂一掂，捏一捏。掂的目的是看看轻重，捏的目的是了解软硬程度。

如果你是以攻为主的运动员请选用重一些、硬一些的球；如果你是以守为主的运动员请选轻一些、软一些的球。因为重一些、硬一些的球可使你的攻球更有力，速度更快。而轻一些、软一些的球可使你有更充足的时间削出跳得更低些、转的更强些的球来。当你按照这些原则挑选出比赛用球后，就可以泰然走上比赛场，去尽情发挥你的技术特长了。