拳击中的快速摆拳和重摆拳的做法，详细讲解很好懂

摆拳是一种由侧面击打对手的远距离奉法，拳运行时呈弧形路线，击打面部和上体。有左摆拳、右摆拳两种方法。

摆拳是利用身体的侧摆和转动带动肩、臂的摆动，通过拳峰击向目标。因身体的大肌肉群一起用力，因而可击出较大的力量。然而，用摆拳击打时，身体动作与臂的摆动幅度较大，易于被对方发觉，如果时机掌握不好，出拳时不易隐蔽，也不易击中目标。特别在击空的情况下，往往会失去身体平衡，暴露出自己被击打的部位。因此，不用这种拳法做为引拳，而是与其它拳法配合使用。如能恰当地运用摆拳，可给对手较大的威胁，在回击或迎击的时候，常常一记重摆拳击中要害后，便可取得胜利。

摆拳是技术性较强的动作，如果不能正确地掌握出拳的要领，不仅难以击中对方，而且会消耗体力，并容易造成犯规。

摆拳的打法有两种：一种是幅度小的快速摆拳：一种是幅度较大的重摆拳。

（1）快速摆拳，这种拳法多用于前臂击打。为了避免有预令动作，应快速而有弹性地击出，并随即收回成原基本姿势。这种拳法从隐蔽的角度出发，应强调快速而不应过于强调力量。目的是分散对手的注意力，阻碍和玻坏对手的战术，起到引拳的作用。

其它拳法可以借助这种拳法进行连击。例如：左摆拳接右直拳、右直拳接左摆拳击面部；在直拳接左摆拳击面部；左摆拳击腹部接左摆拳击面部等等。

（2）重摆拳（左、右手均可使用）：重摆拳是与轻摆杂相对而言的。主要特点是身体的转动幅度大，臂的摆幅大，拳运行的弧线较长，力量较大。但由于出拳时臂与身体的摆动幅度较大，所以在出拳后很难迅速弹回成原实战姿势。这种重拳往往是通过闪躲防守后，或在连续进攻时，或在对手有明显漏洞而自己能有较大把握时才使用，不然击空后就处于被动的地位。使用重摆应掌握出击的时机与击打的准确性，否则将会事与愿违造成被动。

在训练中，首先要注意体会、掌握正确的动作方法，不要过早地、盲目地运用，避免形成错误的动作习惯。可以原地徒手练习，体会发力、转体、转腰带动手臂前摆等动作的要点，先做小幅度的快摆拳，再练习幅度较大的重拳。