冰冻饮料、冰西瓜、冰棍、雪糕等是很多人消暑必备的“神器”，特别是在大热天时喝上一杯冷饮，可以让人感到十分冰爽舒畅。然而，夏天若是经常喝冷饮，对身体是十分有害的。

冷饮对人体有什么伤害？

1、损耗阳气

夏天人体阳气会有向外扩散的趋势，此时体内虚寒，如果再无节制得喝冷饮，就有可能损害阳气，进而诱发其他疾病。

2、损伤肠胃

冰冷的食物会给人体肠胃造成较大刺激，尤其是大量喝冷饮，很可能急速降低胃肠道的温度，促使胃肠道血管痉挛，不仅会影响胃肠消化吸收的功能，还容易引起消化道急症，导致出现胃痛、腹泻等症状。所以，夏季保护好胃肠道，需要少喝冷饮。

3、降低儿童食欲

冷饮中糖分的含量较高，如果小孩子饮用太多，就容易降低食欲，减少对营养物质的摄取和吸收，不利于儿童发育。并且，儿童咽喉部粘膜细嫩，若是喝过多冷饮，还可能会降低其抵抗力，导致病毒乘虚而入，引发急性咽喉炎等疾病。

4、损伤心脏

如果喝冷饮过急，那在身体无法承受冷热变化的情况下，有可能会对心脏造成损伤，造成心脑血管意外。

5、引发痛经

女性如果长时间喝冷饮，特别是在生理期饮用，容易导致寒邪入侵体内，诱发宫寒，进而出现痛经的症状。

如何科学地喝冷饮？

夏天要戒掉冷饮是很困难的，那么就需要科学喝冷饮，尽量减轻冷饮对人体的刺激。

一般而言，老人和婴幼儿要避免喝冷饮，肠胃功能较差的人最好不喝，女性和小孩则要适量饮用。

另外，空腹时不宜喝冷饮，以免加重对肠胃的损伤；而在吃饱后，建议隔1到2小时再喝冷饮，避免冲淡胃酸，增加肠胃负担。

夏天消暑，不妨以热制热

事实上，喝冷饮只能降低嘴周围的皮肤温度，而不会降低全身温度，消暑效果十分有限。

真正要消暑，建议喝20到25摄氏度的温开水，因为温热的水能够促使汗腺排汗，从而散发体内热量，全面降低皮肤表面的温度。