肾脏，是人体过滤有毒废物的重要器官。肾功能会因为日常的不良习惯以及年龄的增长，而出现下降的现象。

当肾功能下降，会让身体的排泄功能也跟着下降，就极其容易让肾脏出现问题，一旦发生病变衰竭，就需要接受长期洗肾治疗。因此，大家在平时一定要对肾功能下降的症状要有所了解，这样才能在发生的时候让自己及时发现。

肾功能开始减退时，会有5种变化，若一个不占，恭喜你，肾还年轻

一：夜尿增多，是肾功能开始下降了

如果在晚上睡觉前并没有喝很多水，却夜尿频繁，达到3次或者是3次以上，则说明肾脏的代谢出现了问题。夜尿增多，是早期肾功能下降的提示，排除前列腺疾病之外，超过三次以上，持续几天都是如此，则需要警惕是肾功能异常所致，尽早去医院检查一下。

二：长时期感到乏力疲劳

肾是过滤有毒废物的重要器官，当肾脏功能的减弱，有毒物质在体内堆积，导致代谢失衡，引起神经细胞病变，就会出现疲乏、注意力不集中、抑郁、嗜睡等症状。很多人以为是操劳过度，休息一下就好，如果休息还得不到缓解，就要注意可能是肾脏功能下降引起的，这是肾脏功能受损的早期信号，千万必要忽视了。

三：食欲下降、恶心、厌食、消瘦

毒素的积累会在体内引起一系列不舒服的反应，其中更明显的是影响消化系统的功能。肾功能下降的人吃什么没有胃口或不想吃东西，食欲不振。由于食欲不振的原因很多，很多人觉得没什么大不了的，很容易引起人们的忽视。但随着体内毒素积累的增加，会出现食欲下降、恶心、厌食、呕吐和腹痛等严重症状。

四：头发掉的快，皮肤出现瘙痒

如果不是遗传、营养、精神等因素引起的掉发，每天掉发的数量在100根以上，就要注意了。中医上认为，头发乌黑浓密说明肾脏健康是不错的，当出现大量的掉发，说明肾脏功能减退了；除此之外，肾脏功能减退，毒素存在于血液以及身体器官中，就容易让皮肤出现瘙痒的现象。另外，毒素堆积过多，也会降低机体免疫力。

五：腰背部容易出现疼痛

肾脏位于后背脊柱两侧，当肾功能出现问题时，身体排泄物不能排出体外，导致这些物质在体内积聚，从而对邻近肾脏周围的组织，尤其是腰部和背部造成疼痛。肾脏不好引起的下腰痛不是我们通常所说的腰酸背痛，而是腰部脊柱两侧的酸胀，常感觉直不起腰来，身体亏空。

肾脏是我们排泄废物和毒素以及调节身体新陈代谢的最重要的器官！随着年龄的增长，我们的肾功能逐渐下降，特别是40岁以后。如果以上5个症状没有显示你的肾脏仍然年轻，如果有，不要粗心大意，尽快检查。

想肾脏健康，平时要少食“伤肾”食物，尤其是一下4个

咸鸭蛋的特点就是高盐、高脂肪、高热量，尤其是鸭蛋黄里面流出的黄沙油越多，说明其中的脂肪含量以及盐分含量就越高，经常食用这种食物会让肾脏的水钠失衡，损伤肾脏功能，诱发肾脏疾病的危险。

海鲜加啤酒的吃法是“最伤肾的吃法”。

尿酸通过肾脏排泄，肾脏最害怕尿酸高。因此，长期海鲜加啤酒的吃法，会使得体内尿酸含量升高，诱发痛风。本身尿酸就高的人，海鲜加啤酒的吃法会让通风提前到来，肾脏功能加速衰退。

多数人肾不好，都与不健康的饮食方式有关，多观察自己身体的状况，做好及时预防。肾脏功能病变会给我们的健康带来极大的影响，因此以上4种食物还是不要经常吃，这样会让我们离尿毒症越来越近，一定要控制饮食。好了，今天的分享就到这里，感谢您的阅读！