肾脏对于我们的身体来说是非常重要的一个器官，24小时不断的在为我们的身体服务。对于男人来说肾脏更是比较重要的存在，肾不好的话，很容易掉面子！

那么，肾脏不好的男人，手上通常都有3个表现，不妨自测一下！

1，林赛氏指甲，指甲和我们的身体之间关系也是比较密切的，很多时候能够反映出我们的身体状况。当我们的抓夹颜色出现不正常的现象，不是红润有光泽。出现了2种以上的颜色，一般都是林赛氏指甲，肾功能出现问题！

2，小拇指放松后不自然弯曲，我们身体上的每一个器官之间都有一定的联系。当我们在一个完全放松的状态下，小拇指一般不会出现不自然弯曲的现象，特别明显的时候，说明我们的肾脏不怎么好了！

3，青筋暴起，在平时的生活中很多人都认为青筋暴起是比较壮的表现，其实并不是这样的，青筋暴起说明我们体内的肝肾气郁结，不畅通，出现了一定的病变现象！

如果你有以上情况的话，你就应该开始对你的肾脏注意了！

最后小编提醒大家：

水果蔬菜黑色食物对养生来说是非常有好处的，但对于有慢性肾功能障碍的人来说，不当的食用却是伤肾的坏习惯。长期食用会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。所以奉劝大家，像香蕉、杨桃等富含钾的水果最好少吃。另外不要长时间的熬夜，要早睡早起，保证足够多的睡眠时间，通过睡眠来调节身体，让肾脏得到充分的滋养，以此来防止肾病发生。

比如下面给大家推荐的这几样。

一、黑枸杞

黑枸杞所含的枸杞多糖，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，达到强身壮阳之功效。对于性功能减退有明显的疗效。

二、黑枣

黑枣是黑色的，黑色食物向来被誉为是补肾的佳品。传统医学讲究以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣的营养价值很高，具有很好的养肾补肾功效，补肾就是补元气，一个人元气足了，体质相对更好，也会更健康。

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