这个问题是这样的：

看过很多锻炼前后的对比图。仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了，容貌也产生了一定的变化。我很好奇脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系，还是在长期的锻炼過程中，面部肌肉也产生改变？”

知友们对此发表了不同的看法；

SG O；不要问了，赶紧开始锻炼。→_→好吧，健身可以改变体态，延缓衰老，预防疾病，你说好不好……我本人亲身经历来说，以前我痛经很严重，吃什么药都不好，多半是废了。跑步以后，这个毛病就不治而愈了，精力和注意力也变好了。

徐小魔；长期锻炼在一定程度上是可以改变自身的气质的，最起码的一点就是由于长期健身你的生活习惯会被改变 经常健身你的身体各项指标也和以前不一样 所以在一定程度会对你的容貌有一定的改变。

LeungCheung；周围很多朋友说那些健身的，面容有很大改变的，肯定是整容的！我一直试着去改变他们的想法，真正去健身不仅可以改变形体，对于面部也是有很大正面提升的，其次是心态，会让人更加自信。

健身在很大程度上是可以改变一个的形象的，由于文字不能形成视觉冲击，咱们来看看图片吧。

健身真的是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。

站着不动，你永远都只能是观众

最近，现年57岁的杨紫琼最近现身奥斯卡红毯很多网友都在热议，她的状态真的很好，杨紫琼是作为打星出生的，整体气质真的可以看得出来，虽然皮肤有岁月的恒基，但是整体状态还是非常好。

此前，有记者问她怎么保养，她强调说：“要注意锻炼，跑步、步行一定要坚持。如果一见到电梯就冲上去，楼梯就没人走，那么大家都距离健康会越来越遥远。”她说，自己长期坚持“每天都锻炼”，所以“多年来不会觉得体力有变化……大家不要以为20岁的体力一定比50岁的人好，好不好全靠锻炼。”

缺乏运动成世界第四大死因

据世界卫生组织发布的一项最新研究估计，全球超过四分之一（约14亿）的成年人由于身体活动不足而面临疾病风险，尤其是高收入国家的成年人“最不活跃”。而缺乏运动是世界 第四大死因！

缺乏运动锻炼是世界卫生组织总结的全球第四大死因，而前三大是：高血压、吸烟、高血糖。有研究发现，较之运动不足的病人，经常参与运动的病人在医疗花销方面少花将近30%。

目前，世卫组织的建议是，人们每周至少从事150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。

小七认为虽然一个人的容貌不可改变，但是气质是可以改变的，健身带来正能量自信心爆棚的气质更是会影响一个人在别人心目中的印象！