西藏的神秘，令多少人梦魂萦绕，但高海拔缺氧伴随的高反，又令很多人畏惧不前。所谓高原反应，就是人到达一定海拔高度后（一般认为零界点是3000米左右），身体会为适应因海拔高度而造成的气压低、含氧量少等的物理变化，而产生的一种自然生理反应。

这种反应像雨像雾又像风，不可琢磨，无法预测，没药预防，它对任何人都很公平，无论男女抑或老少，白皮肤蓝眼睛黄皮肤黑眼珠，长期生活在低海拔地区的世界任何人种，突然到高海拔地区，或多或少都有一个身体的应激反应和适应过程，其反应程度和适应过程也因人而异，但与年龄大小和性别无关。

如果你的高原反应强烈，那建议先到四川阿坝州、甘孜州两个藏区的一些景区做一下旅游款式的高反“皮试”：

一、阿坝州黑水达古冰山

首先，旅行达古冰山是很有意义的哦，因为这里拥有全球海拔最低、面积最大、年纪最轻的冰川，景区内除了这现代冰川外，还有瀑布、湖泊、原始森林、成片的杜鹃林和星罗棋布的草甸，风景非常优美。

达古冰山观景台海拔4860米。在这里游玩，如果没高反，到西藏任何地方都是没一丢丢问题的。黑水县海拔2350米，可在成都搭乘大巴，沿途虽经过的都江堰—汶川—茂县地区海拔都低于2000米。全程300公里。达古冰山是国家级AAAA景区，其特点是拥有世界海拔最高的索道。它的索道下站海拔3000米左右，在此间可作为第一个“皮试点”，如果没啥不适，再坐索道上行，这个索道上行就很霸道了。

要想获得自己是否有高反能否进藏，到达古冰山做“皮试”是最灵验的，而且这里海拔高低虽切割剧烈，但有索道而进退自如，因此没任何生命隐忧。

二、甘孜州康定市

当下成都到甘孜州州府康定市已经全程通高速。带着你旅行康定市，顺便测试有无高反，也是一个非常好的选择。

康定市海拔2560米，也很适合作为测试自己有无高反的大本营。康定的旅游资源也非常丰富，著名的海螺沟、木格措因海拔高度切割大，对高反测试也是比较灵敏的。海螺沟，甘孜州第一个国家级AAAAA景区，拥有举世无双的大冰瀑布，日照金山、冰川倾泻、雪谷温泉、原始森林等自然风光和康巴藏族风情等人文景观。海螺沟也是索道从低海拔的2850米到海拔3650米四号营地，只是高低海拔的切割没远不如达古冰川那么深。木格措最高海拔3700米，也是从不到3000米的地方逐渐抬高。

康定折多山垭口，海拔4298米。是进藏的康巴第一关。很多人自驾到了这里，或多或少就有高反了。但如果是通过了达古冰山的“皮试”，到这里是不会有高反的。

以上两个临脚点，进藏之前待上几天的时间，有高反的，也基本适应了，到了拉萨也基本无忧。而且，自驾走这一段，藏区的最炫的风光也基本一网打尽了！