莫外小学：莫干山外国语学校暑期“亮健”行动掠影|163

为有效防控“小眼镜”、“小胖墩”，县教育局、县卫健局、县文广旅体局今年联合在10所义务段学校中开展“使眼睛更明亮、使体魄更健壮”的假期“亮健”行动，督促广大学生多参加运动，远离电子产品，戒除不良嗜好，增强体质。

莫干山外国语学校全体学生和家长积极响应号召，纷纷投身“亮健”行动，并认真作好记录。

运动带给我们快乐，也带给我们健康。全家总动员的画面更让我们倍感温馨，撷取其中部分精彩画面和行动感言，与您分享。

　　一年级

　　102班吴俞喆家长：

毛主席曾说：“身体是革命的本钱。”梁启超曰：“少年强则国强。”论古通今，拥有一个健康的体魄是多么重要。很高兴，这个暑假有这么一个“亮健”行动，我觉得开展这个活动，不仅让我们的小朋友有一个更加健康的体魄和更加自律的作息时间，也增加了和爸爸妈妈更多的交流，促进了亲子关系更加融洽，有利于家庭的团结，通过这个活动，让小朋友更加懂得了什么是坚强。

　　103班沈夏阳家长：

体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。亮健活动让我们感受到运动带给孩子这样的变化，也让我们家长不再只重视暑期补课，暑期作业。花一点时间，每天动一动，让孩子养成了运动的好习惯。孩子在各项运动场上挥汗如雨，既远离了电视、手机，又让孩子变得开朗乐观。生命因亮健而更闪亮。

　　104班王嘉栋：

暑假里，欢乐多。“家里蹲”？不能要！勤学习，多思考。爱运动，强体魄。我亮健，多骄傲！

　　105班姜雨彤家长：

暑期里学校组织的亮健行动很给力，孩子从放假开始就坚持每天跳绳，并且还要监督爸爸妈妈一起运动，呼啦圈，健身操，游泳。这个暑假我们一家人都行动起来，亮出自信，健美身心。以后也会坚持每天运动，养成好习惯。

　　105班王戡家长：

暑假作息不规律，亮健活动来监督！跳绳，游泳，骑自行车……既是劳逸结合，也增添了假期乐趣。暑假已过半，亮健活动的每日打卡慢慢变成了小朋友的锻炼习惯，赞一个！

　　二年级

　　201班沈易奇:

妈妈说我小时候怕水，每次洗澡都要哭，但是妈妈也说游泳是最好的运动，今年暑假学校布置了“亮健”行动，我参加了体育中心的游泳培训，学习了憋气、打水、浮水、潜浮、蛙泳和换气，从害怕哭鼻子到咬牙坚持到慢慢适应再到成功欣喜，我已经能一次性游30米。我再也不会怕水啦！耶！！！

　　204班何润哲妈妈：

作为一名家长非常支持这次青少年暑期“亮健”行动。孩子在暑期里每天有规律的生活、学习、运动等，在假期里良好的作息安排，养成每天锻炼习惯，对于正在长身体的儿童有益身心。孩子在暑期里每天都有1-2小时运动，很享受运动，喜欢运动后的大汗淋漓，运动项目多样化，增添了暑假的乐趣。每天详细的锻炼记载，科学的锻炼，能看到一个满满的、拥有健康体魄的阳光好少年。

　　204班宣昊：

“亮健计划”让我的暑期过得充实而有自信。原本不擅长跳绳的我，从每分钟跳100个到现在能跳180个，这是运动的魔力；原本不会游泳的我，在爸爸和教练的指导下，坚持练习，现在在水中能如鱼得水了，这是运动的魅力。最让我惊喜的是，暑期我参加2019凯乐石跑山训练赛莫干山站，作为参赛选手中年龄最小的我，坚持完成了9公里。运动让我更快乐，更自信，我爱运动！

　　三年级

　　301班沈奕成家长：

暑假里让孩子学习了羽毛球，觉得这项运动不但可以锻炼和发展他的跑、跳、投等能力，同时能提高速度、灵敏度，力量和耐力等运动素质，还可以锻炼和培养他顽强的意志和团队合作的能力，而且还能在运动中体验身体放松，心情愉悦，感受乐观向上的健康生活。一举多得！

　　301班姚思钰：

运动，不仅锻炼了身体，增强了体质，还可以让人磨炼意志，抛弃烦扰。如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！

　　303班沈睿烨：

家长感言：这个暑期，学校开展了“亮健”行动。孩子能比较认真地完成每天的锻炼内容，而我们家长也成了“亮健”行动的受益者。跳绳、仰卧起坐、骑自行车、快步走，每当我和孩子一起运动时，我们互相鼓励，互相监督。我们再忙也要陪孩子把这个习惯坚持下去，因为运动会使我们更健康，更快乐。

孩子感言：暑假的“亮健”行动使我深深地体会到了运动带给我的乐趣和益处，并且也让我渐渐地喜欢上了运动。从原来的不情不愿变成现在的自觉主动。我相信，下学期的体育成绩一定会有所进步。

　　四年级

　　402施丁诺：

暑假里每天傍晚在小区里走走跑跑，羽毛球场里打打球，健身场地里运动一番，吊吊单杠，荡荡秋千，踩踩脚踏...一个小时运动下来，虽然常常是汗流浃背，但运动得很畅快淋漓。傍晚的社区运动不仅让我锻炼了身体，还愉悦了心情，放松了状态。暑假里我会坚持的哦！

　　403班黄栎宸：

篮球使我成长，不仅是身体上的，还有精神上的。他教会我，无论遇到任何困难，都要更勇敢，更自信的去面对。

　　403班李亦岑：

天气虽然炎热，汗水虽然湿透了我的衣服，但是我仍然坚持每天跳绳。我为自己的坚持点赞！我运动，我快乐，我成长！

　　404班方泽浩：

我非常喜欢轮滑这项运动，它已经成为我这个暑假不可或缺的运动。经过这一段时间的轮滑练习，我悟出一个道理：做什么事情都要有耐心，不怕辛苦。想学什么，只要肯下功夫，努力去做，一定能做好！

　　五年级

　　501班章瀚：

亮健行动让我们全家一起运动。俗话说，生命在于运动。生命不息，运动不止。运动能够让我们远离疾病，保持身体健康；运动能够让我们充满能量与活力，更加激情的去工作与生活；运动能够让我们丰富朋友圈，活跃关系。

　　501班王皓周家长：

孩子在这一个多月里，每天花上一些时间进行体育锻练。有晚饭后散散步，走上六七千米，有骑骑自行车，有跑步机上跑步，也有在家跳绳，仰卧起坐。通过这些运动，人也长高了，肉也结实了，之前的小肚腩也变小了。运动让孩子健康快乐，更让他感受到了自信。

　　502班陈旻钥家长：

全民“亮健”，小将在行动，挥汗如雨，强其体魄，坚其意志，棒棒哒！

　　503班沈芮冰家长：

不知不觉，孩子坚持锻炼已经一个多月了，自从"亮健"行动开展以来，我就一直陪伴着孩子。就这样，我看着孩子每天一点一滴的进步，跳短绳从一开始的有些生疏，到后来逐渐稳定在每天180到190下，仰卧起坐也能够逐步稳定在每天50次上下，还有从400米、到600米，再到后来的800米跑步……在此期间，为了更好地鼓励她，我也一直坚持以身作则，与她共同完成每天的仰卧起坐和跑步锻炼。感谢“亮健”行动，让我们的生活更有充实！

　
　503班曾潘杰：

暑假伊始，我们家就开始认真地执行“亮健”行动了。孩子从被我们逼着心不甘情不愿的锻炼到自然成习惯的默默锻炼，再到现在每天催着我们陪他锻炼，我想孩子不善于表达，但他肯定真切地体会到了锻炼的乐趣！通过“亮健行动”，不仅使孩子瘦身、长高，收获了自信和快乐，也让我们家的亲子关系更加融洽了。面对青春期的孩子，家长有叹不完的苦经，但是通过每天在一起的锻炼，孩子渐渐敞开心扉会和我们聊他的苦恼，他的疑惑。作为家长的我们也会以过来人的身份去和他分析对与错，是与非，让我们真正地了解了孩子。回想锻炼的过程，几多汗水几多艰辛，但收获的快乐和融洽的亲子关系是“亮健行动”带给我们家最大的礼物！感谢这次的“亮健行动”！