文：剑圣喵大师
>>> 01 <<<
我们从小都被教育一句话，看到陌生人要说。
“见到你很高兴！”
但岁数越大我越发现，“高兴”这种态度是不能给每一个陌生人的。
换句话说，我们只该尊重，尊重我们的人。
如果滥用“高兴”这种情绪，美其名曰：礼貌、友善。
只会让你忽视那些真正值得帮助的和结交的朋友，还会让你高兴不起来。
其实，现代人的关系是逐渐疏远。
过去左邻右舍大家都是好朋友，而如今每个人都像躲在自己的小岛上囚犯，连隔壁邻居恐怕都说不上几句话。
心理学家马克斯特罗姆和劳伦斯勒杜发现，缺乏沟通会导致当代人心理疾病高发，并且不经意间摧毁自己大脑的思考能力，这都是由于缺乏深度沟通导致。
同时心理学家也发现，网上沟通无法达到“真正的对话”，网上发消息只能达到分享信息的效果，而信息必须经过深度交流，才能转化为智慧和意义。
“真正的对话”包含了情绪、冲突以及别人独特的经验智慧，我们的思考脑有一大部分就是专门来处理这些信息的。
可惜当代青年逃离了“真正的对话”，沉迷在虚拟沟通里，这种行为无异于自费武功。
当代青年为什么这么做呢？
最早我以为他们缺乏沟通能力，或者是自卑导致。
渐渐我发现，当代人极力回避深度沟通的深层次原因是：
人际关系知识的缺乏，使得很多人和其他人交流时，没有分寸感。
这使得很多原本应该热情的人，为了保护自己，不得不选择关闭“深度沟通”。
而“见到你很高兴”，背后就有一个大家意识不到的错误逻辑，那就是：
如果我们不无差别用非常友善的态度去对待任何一个陌生人（即便他冒犯我们），我们就是没教养。
在冒犯者层出不穷的现在，为了不显得没教养，我们很多人选择冷漠。
然而，这却使得我们丢失了很多能够产生“真正对话”的人。
最终，为了维持我的热情，我依旧选择对陌生人开放沟通。
但我不得不有所选择地对一些人“不高兴”。
这是一种勇气，也是一种成长。
>>> 02 <<<
见到什么样的人该“不高兴”呢？
总结就是： 心里没装着别人的人。
心理学上把他们叫做缺乏“共情”能力的人。
他们是先天就缺乏“共情”吗？
不是的，而是因为他们觉得“不共情”更能获利。
其实，“不共情”在上级面对下级这类关系不对等的情况下，是能获利的。
但有些人大脑不加思考，就把他搬到到了生活里来。
比如，父母有一种不正确的教育方法，叫“我数三声！”
孩子一旦哭闹，父母并不想了解孩子情绪发生的原因，只想孩子迅速消除情绪。
于是，父母采用这种“情绪威胁”加“时间限定”的方法逼孩子让步。
有些人长大了，就把这种模式搬迁到生活中来。
心理学家分析， 这类人可能是因为觉得自己“长大了”，就可以在人群中延续他们父母般的强势了，于是他们在潜意识里，使用父母的“情绪威胁”策略。
例如几年前，某同事和我一起写报告，她提出：
“你文字功底比较好，你写完我修改！”
我琢磨着给她写估计交不出来，于是我花几个小时写好了给她看。
结果她提出了一大堆修改意见，让我重新改好再交给她。
嗯？大家有没有发现有什么不对？
难道不是你修改吗？怎么变成你提意见我来修改了？你是我博导吗？
我没理她，自己交上去了，毕竟她的意见过于外行。
第二天她就来说我：“不经过我同意，你怎么能交上去呢？下次再这样我就生气了，我已经把报告拿回来了，你明天之前修改好给我！”
当然是没理她，后来她自己改了交了。
第二类需要“不高兴”的人
便是给你发垃圾信息的人，比如：
群发消息让你点赞扫码，就为了他节约几块钱的。
动不动就要检测好友，还叫着“别让死人活在你朋友圈”的口号。
XX商家有个什么活动，让你关注的。
测试下友情让你发红包的。
没什么重要事，就大段语言的。
我个人最痛恨的，就是把我当百度的。
百度是搜索引擎，你可以什么都问！
但我是老师，向老师提问，需要一点准备。
有些问题，可以直接把你气死，比如：
老师，你说人活着是为了什么？（大哥，我不是哲学家）
抑郁症的具体定义是什么？（大哥，我不是百度百科）
如何掌控情绪？（大哥，能否看下我写的书，我天天不就写这个）
老师，200块钱如何玩转泰国？（噗.........）
如果你是个脑力工作者，
其实我这句话是废话，心理学家已经证明，当代社会没有哪一种工作可以不卷入大脑思考。并且个人在职业上的成就，很大程度取决于你对工作思考的深度。
你是不能“一心二用”的。
脑科学家发现，你的大脑是没法多通道处理两个事情的。
比如，我一边写文，一边回消息。
看上去好像节省了效率，但实际上两个任务都会做不好。
你的大脑不是电脑，可以同时开两个程序。
你之所以感觉自己可以“一心二用”，其实是因为你大脑切换任务的时间比较快而已。
而这种切换超级费脑力。
一条无用的消息，也许你看只需要一秒。
但你从原任务中切换过去要一秒，然后再切换回来还要一秒，然后你还需要两到三秒接上刚才任务的进度。
你真正的时间就是这么被浪费的。
美国一项心理学研究发现，每个人每天工作的时间，有28%浪费在干扰上，美国每年因此浪费5880亿美元的收入。
国内的工作环境要更糟糕，因为很多企业都要求你15分钟内回复，24小时开机。
这种随时在线，会导致你信息超载，你的大脑无法及时处理和存储信息，而你平常接受的信息30%-90%都与你毫无关系，这就会让你的思考脑得不到有效能量去进行深入、广泛、超前的思考。
最重要的还会导致你晚睡，因为大脑无法消除无效信息。
给你干扰的人，比打你耳光的人还可恨。
>>> 03 <<<
接着我想让大家对第三类人“不高兴”。
用“虚拟故事”给你制造快乐的人。
我有一些朋友，沉迷于抖音、快手、B站看段子。
即便他们不断的寻找快乐，但是我觉得他们并没有真正快乐。
因为人们在网上发布的“正能量”和“有趣”，只会让你觉得自己的生活不如别人的丰富多彩，继而他们对生活的满意度下降。
然而与真人相处的越少，加上伤害性关系在现实中的普遍。
他们会在潜意识里认为，别人过得都比自己幸福。
于是他们开始痛苦，他们为了消除这种痛苦。
又得去网站上寻找快乐，恶性循环。
人就在这个过程中，一步步废掉的。
手机确实是一个伟大的发明。
它使得人与人之间沟通变得方便，但遗憾的是，它阻碍了深入对话和深度关系的建立。
原因就在于，手机能轻易打破人与人之间沟通的距离障碍。
实际上，这些障碍有时候充当着“人际界限”的重要作用。
在以往，见到陌生人是不容易的事，所以我们有“见到你很高兴”。
但如今人与人之间的联系距离突然变近时，我们就要教会自己“见到你很不高兴”。
武亦姝爸爸下午四点半就关机，不一定是冷漠。
剩下的时间也不一定都要陪孩子。
而是我们都需要隔绝一些无效信息，隔绝一些带来无效信息和负面情绪的人和事，为此我们才有时间去思考对于我们来说最重要的人。
有些人际关系本就不必维持，有些无关信息本就不必输入。
真正让我们保持“高兴”的情况只有一种，那就是自己拥有财富、地位、爱情和尊重。
而你要赢得这一切的前提是学会“离线思考”。
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