1、案例：我完全接受不了老公抽烟喝酒，可是又无力改变现实

我的学员小A跟我讲了她的困惑：

她很讨厌男人抽烟，以前谈恋爱的时候，老公不抽烟不喝酒。工作后虽然应酬时偶尔抽烟，不过自己从不主动抽烟。但是结婚后的第三年，老公突然开始在饭后主动抽烟了，小A特别接受不了老公抽烟，两个人因为这个没少吵架，但是却没有效果。

喝酒同样如此，虽然酒量不大，可是动不动的喜欢喝两杯，小A同样很讨厌老公喝酒。

小A说，从她记事后，爸爸就常常应酬，抽烟喝酒都很严重，妈妈为此经常跟爸爸吵架。她很讨厌家里阴云密布，很害怕父母吵架，很排斥爸爸抽烟喝酒。

后来她长大了，爸爸查出恶性肿瘤，虽然没有确凿的证据证明，这一定是抽烟喝酒导致的，但是小A确信这两者之间一定有关，此次她更加排斥男人抽烟喝酒。

所以老公一旦开始抽烟喝酒，她就完全接受不了，她跟老公大吵大闹，企图阻止他抽烟喝酒，可是却丝毫没有效果，为此她十分困恼。

2、真相：排斥伴侣抽烟喝酒究竟是为他好还是为了你自己？

我开始了与小A的对话：

在解答你的问题之前，请先回答一个问题：你为什么这么在意老公抽烟喝酒？

从心理学的角度讲，我们所有的问题要么是我们的原生家庭导致的，要么是我们的认知失衡导致的，对照一下你是哪种？

这可能跟你的原生家庭有关，因为爸爸抽烟喝酒，妈妈会因此跟爸爸吵架，而没有孩子会喜欢自己的爸爸妈妈吵架。

父母争吵会在孩子的心理留下很深的印记，这些印记家长和孩子可能都没意识到，但争吵带来的负面影响却会在潜意识里影响着孩子。

另外，父亲患癌这件事带给你的恐惧，也会转移到对吸烟这件事的排斥上。所以很可能是你的这些经历让你格外讨厌老公抽烟喝酒。

当然这时候你可能会说你之所以在意这件事，是因为抽烟喝酒会影响健康，你当然希望老公健康。

这点我非常能理解，但此刻请你闭上眼睛认真思考，你讨厌老公吸烟喝酒到底是因为他的这种行为勾起了你内心深处的痛苦，还是单纯只为他健康考虑？哪种因素占的比例更大？

进行到这，你有没有突然意识到了些什么？

结果有两种情况：

第一种情况：他的行为勾起了你内心的痛苦，你不愿面对这种痛苦，所以你不允许他这样做。第二种情况：你确实觉得你只是发自内心担心他的身体，所以你不允许他这么做。

3、终途：首先自我疗愈，才能影响对方

那我们分这两种情况分别来讲。

第一种是他的行为勾起了你内在的痛苦，这件事情的根源是你内在有痛苦，所以外界才能勾起。在这种情况下，我们需要做的是疗愈我们的内心，而不是纠正对方的行为。

你需要去跟内在的痛苦和解，告诉自己，爸爸的抽烟喝酒从本质来说是爸爸自己的事，他无意伤害妈妈和你，他只是自己无法控制对烟酒的依赖而已。

那些爸爸妈妈争吵带给你的痛苦，你温柔地跟它说：我都看见了，你可以离开了，现在我已经长大，有能力爱自己爱爸妈。我原谅爸妈在我小时候的那些言行，他们无意伤害我，他们只是那时候还没学会如何正确地做父母。

爸爸患癌到底跟烟酒有多少关系，谁都不知道，让自己慢慢放下对于烟酒的恐惧，放下了对它们的恐惧也就放下了对它们的注意。

你越是关注它们，根据吸引力法则，它们就越容易被你吸引到你的生活中来，怕什么来什么说的就是这个，你的伴侣出现喝酒抽烟的比例也会更高。

以上是第一种情况，那如果是第二种情况呢？如果你真的就只是担心他健康呢？作为妻子关心老公天经地义，对，你说的没错。

可是抽烟喝酒就一定会导致健康出问题吗？

大概率的是这样，可是你们因为烟酒的事争吵不断，夫妻感情伤了不说，由此引发的争执、情绪，为此产生的愤怒、伤心，这些难道不伤害身体吗？

有多少得了癌症的人因为天生乐观最终奇迹般痊愈，又有多少本身疾病并不严重，活生生被自己吓死？对于身体而言，坏情绪的影响更大还是烟酒的影响更大，你能说得清吗？

那你可能会问了，难道我就直接不管他妈？任由他抽烟喝酒熟视无睹？

不，告诉你该怎么做之前，我需要你先回顾整理一下前面我教你的做法。

首先，你看到小时候父亲抽烟喝酒、父母吵架及父亲生病带给你的痛苦感受，跟这种感受和解；其次正面抽烟、喝酒这件事，它并不是导致父母吵架、父亲生病的罪魁祸首，所有的事情都是我们人为选择的结果，不要让你对于抽烟、喝酒的恐惧再来影响你。

好，做到了以上两点，我们接着往下做。家是讲爱的地方，不是讲理的地方，更多时候我们需要的是让彼此感到舒服，而不是把对错观凌驾于个人感受之上。

如果他真的就是特别爱喝酒，特别爱抽烟，那就先允许他这样做吧。毕竟，允许是我们女人最需要学会的一种能力。

心理学上有个“超限效应”，它是指强度过大、作用时间过长带给人心理反感、抗拒和逆反心理。这种现象在学校教育和家庭教育中经常出现，其实在夫妻相处中同样如此：

唠叨的次数多了，尤其是用争吵的方式来交流，不但没有效果，还会起到反作用，对方哪怕没那么喜欢抽烟，可是因为不愿屈服于你，反而会倾向于多抽烟，为的是在跟你的对抗中取得胜利。

这种时候首先我们要摆正立场，不要站在他的对立面，你可以心平气和地去和他交流为什么他会想抽烟喝酒，抽烟喝酒带给他什么感受，是让他开心快乐吗？是可以缓解他压力吗？

当你真正用平等的姿态而不是用高压的姿态跟他聊他真实的感受，他不会起自卫的情绪，那么对于你的话，他才可能不反感不排斥，你的意见才会被重视。

如果抽烟喝酒带给他快乐，帮助他舒缓压力，那你们可以一起想想有没有更好的选择。抽烟喝酒影响健康这点每个人都清楚，身体是自己的，没有人想把它搞糟，只要有更好的选择，他没有理由拒绝。

总之，你要给他这种感觉，你全然接纳他，你是和他站在一起来共同解决问题。这样，事情才可能朝着你想要的方向发展。

即便，最终他还是没能彻底戒烟戒酒，但是你用了上面的办法，他至少不会变成烟鬼酒鬼。而男人少量的抽烟喝酒其实也不算很严重的事，你让自己放轻松。

结语：

以上只是以抽烟喝酒为例，来讲我们该如何来对待伴侣身上那些我们难以忍受的点，注意我说的是点，而不是缺点。

因为对我们每个人对同一件事情的感受不同，同样是抽烟，有的妻子认为这是缺点，而有的妻子就觉得这不是大事，还有的妻子觉得这不但不是缺点，甚至有点酷。

所以，从根本上来说，我们还是站在自己的坐标体系来看问题。如果我们能跳出自我的框架，站在更全面的维度去看，问题也就更容易解决了。