我们知道为保持形象，明星对自己的身材管控是非常严格的。

不知道大家有没有发现女明星真的是很神奇的存在，为了某个角色需求，她们能在极短的时间内随随便便都能瘦个2、30斤。

这不禁令人好奇她们的到底是咋瘦的，好在现在越来越多的女星乐意和粉丝分享她们的食谱，下面我们就一起来看看吧！

—谭维维—

谭维维的食谱算是业界良心了，可以说是科学又健康。人体需要摄入的淀粉、蛋白质、油脂都没有少，而且能够吃的东西很多，品类也很丰富，获得网友交口称赞。

但可不是所有女明星都像谭维维这般能让人吃饱饱的，更多女星的食谱我们普通人可是不敢随便尝试的，饿啊~

—袁姗姗—

靠好身材洗白，从“滚出娱乐圈”到“滚回娱乐圈”，袁姗姗跟大家分享了她的减肥餐，可以说很健康，也有一定的营养，但这个是一天的量还是一顿，还只是个加餐？

—朴信惠—

韩国国民女神朴信惠曾经身材不瘦削，还有点婴儿肥，为了上镜更好看，她通过吃很少来减肥，不过虽然是瘦身成功了，但更多声音表示她太瘦，看起来人都变憔悴了。

—颖儿—

当初在拍《千山暮雪》的时候，颖儿体重曾高达140斤，电视剧一经播出被群嘲，之后颖儿便下决心疯狂减肥。不过颖儿的减肥经历简直令人咋舌，据说在一个月的时间内体重骤降40斤，但对健康不利且后来又反弹了。我们一起来看一下她可怕的减肥餐吧！

—徐静蕾—

活在画水彩生活中的徐静蕾也逃不掉减肥项目，她用三个月减15斤，虽然比普通玩命减的明星效果差了点，但对于普通人来说足足的够啊！

—李智恩—

在《德鲁纳酒店》中造型百变的李智恩，也是经历过地狱瘦身的阶段才有今天这般好身材的。

—刘涛—

刘涛其实并没有刻意减肥，以保持身材为主，除了平时大量的运动外，在饮食方面还是需要控制的！

—蔡依林—

天后蔡依林进行减肥也是相当极端，她采用的是「半断食」疗法，期间几乎不摄入油脂，但这是很不健康的减肥方式，令她出现因消化不正常导致的肠胃炎。

—秀智—

韩国国民初恋秀智的纤瘦身材也不是天生就有的，出道之初有一度也拥有水肿身形，她也是以节食的方法以实现短时间内瘦身。

—马思纯—

马思纯属于易胖体质，她也曾有这么一段夸张的减肥经历。在拍《左耳》的时候，为争取黎吧啦这个角色，导演要求她在一个月之内减掉20斤。于是马思纯决定疯狂减肥，当然功夫不负有心人，经过一番魔鬼减肥后马思纯成功拿下黎吧啦这个角色。

—伊能静—

伊能静的减肥食谱也算良心了，她认为与其减脂，不如提高代谢，找准适合自己的饮食+重量训练+有氧运动有效！

除了疯狂节食外，这些女明星运动也丝毫没减少，看着都累，想着都饿，可以说真的是拼了命在为减肥。